孕期的早餐，是為準媽媽和寶寶健康續(xù)航的關(guān)鍵。在孕早期，這 15 款精心搭配的早餐，能確保每日蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素與膳食纖維的充足攝取。

【甜心果蛋組合】

彩色小番茄與藍莓的果香四溢，搭配水煮蛋。小番茄和藍莓富含維生素與抗氧化物質(zhì)，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，開啟活力清晨。

【菜包蛋漿套餐】

青菜包的膳食纖維與碳水，加上水煮蛋和豆?jié){。菜包營養(yǎng)豐富，雞蛋與豆?jié){補充蛋白質(zhì)，一上午能量滿滿。

【生菜吐司配蛋】

水煮生菜的維生素與清爽口感，肉松吐司的美味，再結(jié)合水煮蛋。生菜促進消化，吐司和蛋提供多種營養(yǎng)。

【山藥牛油果奶昔搭蛋】

山藥和牛油果混合打成奶昔，富含營養(yǎng)與健康脂肪，佐以水煮蛋。奶昔口感綿密，雞蛋增添蛋白質(zhì)。

【紫薯牛油果粥品套餐】

紫薯的碳水、牛油果的營養(yǎng)，與燕麥白米粥一同食用。紫薯香甜，牛油果豐富口感，粥品滋養(yǎng)腸胃。

【南瓜蛋粥滋養(yǎng)餐】

南瓜的維生素與香甜，搭配水煮蛋和小米粥。南瓜易消化，雞蛋和粥提供能量與營養(yǎng)。

【堅果面包果蛋拼盤】

堅果奶酪面包富含蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，搭配獼猴桃的維生素 C 和水煮蛋。面包香脆，水果與蛋營養(yǎng)均衡。

【牛肉包與蛋奶】

牛肉包的蛋白質(zhì)與鮮美，配上水煮蛋和豆

奶。牛肉包餡料實在，蛋奶組合營養(yǎng)豐富。

【燕麥芋泥面包伴蛋】

燕麥牛奶的膳食纖維與奶香，豆乳芋泥面包的美味，再加上水煮蛋。面包軟糯，牛奶與蛋助力營養(yǎng)吸收。

【南瓜雙菜蛋組合】

蒸南瓜、水煮西蘭花與水煮蛋。南瓜和西蘭花富含多種營養(yǎng)，雞蛋補充蛋白，營養(yǎng)全面。

【紅薯白菜蛋套餐】

蒸紅薯的碳水、水煮小白菜的維生素，搭配水煮蛋。紅薯飽腹感強，白菜清爽，蛋提供營養(yǎng)保障。

【南瓜生菜奶早餐】

蒸南瓜、水煮生菜與燕麥奶。南瓜和生菜營養(yǎng)豐富，燕麥奶富含膳食纖維與蛋白質(zhì)。

【紫米堿水球配奶蛋】

紫米奶酪堿水球獨特口感，搭配黃瓜的清爽與牛奶、水煮蛋。堿水球有嚼勁，整體營養(yǎng)均衡。

【南瓜蛋與豆?jié){】

蒸

南瓜的香甜，水煮蛋的營養(yǎng)，搭配豆?jié){。南瓜和豆?jié){提供碳水與植物蛋白，雞蛋補充動物蛋白。

【貝貝南瓜蛋簡約餐】

貝貝南瓜的粉糯，水煮蛋的純粹。南瓜富含營養(yǎng)，雞蛋簡單直接補充蛋白質(zhì)，輕松開啟新一天。

相關(guān)知識

準媽媽營養(yǎng)餐??孕期食欲食譜～...@美食達人吖的動態(tài)
職場懷孕媽媽的健康營養(yǎng)套餐
孕媽媽如何合理營養(yǎng)與平衡膳食
孕期瑜伽：孕媽咪的健康之選
孕期準媽媽必備??懷孕每個月營養(yǎng)補充指南
孕早期飲食需營養(yǎng) 孕早期食譜推薦
準媽媽孕期保健的方法
準媽媽的營養(yǎng)料理
準媽媽們健康美麗秘訣 — 孕婦首選安全化妝品
孕早期媽媽如何應(yīng)對妊娠反應(yīng)

網(wǎng)址: 準媽媽的營養(yǎng)早餐精選：孕早期 15 天活力之選 http://www.u1s5d6.cn/newsview38723.html