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減肥不是有饑餓感才會(huì)瘦，但是饑餓感有助于減肥。產(chǎn)生饑餓感的時(shí)候正是人體消耗脂肪的時(shí)候。我在減肥時(shí)如果感到餓的話，會(huì)多喝白開水，既能抵擋饑餓感產(chǎn)生的吃的欲望，也有利于人體脂肪的分解代謝，這樣減肥效果很好。

tips1饑餓感怎么產(chǎn)生

有的饑餓感是天生的。人的大部分感覺(jué)通常是后天的感受和體驗(yàn)。從生理上來(lái)講，饑餓由于體內(nèi)的熱能減少，從而導(dǎo)致下丘腦供能不足，引發(fā)一系列的饑餓感覺(jué)。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些碳水化合物，這樣的話就能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，很快就會(huì)緩解饑餓的現(xiàn)象。不過(guò)一定要注意不能夠吃太飽，否則的話會(huì)產(chǎn)生過(guò)飽的感覺(jué)，肚子出現(xiàn)腹脹腹痛，而且還會(huì)引起肥胖癥，很不利于人體的血壓和脂肪調(diào)節(jié)。如果人體葡萄糖不夠的話，很容易導(dǎo)致人體的身體各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)衰退，而且大腦也沒(méi)有辦法集中精力，思考或者是學(xué)習(xí)等等，這就是饑餓感的來(lái)源。

tips2饑餓感的好處

適當(dāng)?shù)酿囸I對(duì)人體是有好處的，因?yàn)轲囸I可以讓人保持頭腦清醒，思維能力增強(qiáng)，從而提高工作效率。因?yàn)槿嗽谶^(guò)飽時(shí)，血液迅速進(jìn)入消化系統(tǒng)，使腦部供血減少，從而感覺(jué)到困倦和睡意，工作效率就會(huì)降低。饑餓的時(shí)候，人的注意力比較集中，思維較活躍。但是，過(guò)度饑餓是對(duì)人體有害的，會(huì)造成低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。

所以自覺(jué)有一點(diǎn)饑餓感即可，切不可適得其反，過(guò)度的饑餓對(duì)身體傷害還是很大的。

2021-09-12

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