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6月減脂餐合集健康早餐食譜搭配不重樣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 06:58

6月減脂餐合集健康早餐食譜搭配不重樣
堅持早起二十分鐘做早飯六月又吃了很多幸福的食物
月月總結(jié)才發(fā)現(xiàn)真是個有成就感的事情

大家經(jīng)常問到我的問題也在?尾巴匯總：
1??關(guān)于我的盤子：
之前的筆記里有總結(jié)餐具合集哦可以翻一翻
2??關(guān)于我的早餐靈感來源：
兩杯奶茶就能get的寶藏書《早餐星球》??
每次不知道做什么就翻一翻，吃早飯前瞅一眼靈感就來了！
除了每日早餐之外還有很多健康知識、食物保鮮小技巧、蔬菜肉蛋的健康烹飪方法（我的墜愛）
早餐的方法都給大家準(zhǔn)備了！
3??關(guān)于我的主食選擇：
糧：玉米、南瓜、、紫薯、山藥、土豆
面：樓下超市全麥吐司、嘉驛小廚的素歐包、老媽蒸的全麥饅頭、全麥卷餅（目前沒找到無糖無油的！大家有的話可以告訴我嚯嚯）
麥：燕麥片、燕麥麩皮
4??關(guān)于搭配運動：
帕梅拉15min舞蹈燃脂（每天）
25min晨跑（一周2-3次）
健身房無氧訓(xùn)練：（一周2-3次）
以上三種三選一、建議無運動基礎(chǔ)的姐妹可以先從居家運動開始！這樣更好堅持喲～梅雨天氣我基本選擇第一種運動方式