“易瘦體質(zhì)”、“易胖體質(zhì)”經(jīng)常出現(xiàn)在網(wǎng)上。
究竟何為“易瘦體質(zhì)”？從字面上來看，就是身材好，身材好。
什么是“易瘦”和“易胖”？是否存在一種確定的標(biāo)準(zhǔn)？
有句老話說的好，光喝水就能長胖，你就不能喝點(diǎn)水試試能不能長胖。事實(shí)上，這個(gè)解釋并不準(zhǔn)確。因?yàn)橹灰隳馨l(fā)現(xiàn)減肥的秘密，你就能很容易地形成“易瘦體質(zhì)”。
你必須了解以下5條“減肥秘訣”，堅(jiān)持下去，你會(huì)有“易瘦體質(zhì)”
1.保持優(yōu)雅的姿態(tài)
坐姿、站姿、甚至是走路的方式都會(huì)對(duì)身材產(chǎn)生影響。所以，保持一個(gè)優(yōu)雅的姿勢(shì)，不僅能提升自己的氣質(zhì)，還能讓自己的肌肉得到固定，讓自己的身材變得更加完美。
正確的坐姿：眼睛直視，下巴微收，腰背挺直，上身自然挺直，兩腿并攏，兩腳自然地平伸。
正確的站立姿勢(shì)：頭部端正，眼睛直視，下巴微收，肩膀松弛，略微下蹲，腹部、胸部、腰部。
走路的時(shí)候，要站得筆直，不能彎腰，不能搖擺，要沿著一條直線走，每一步之間的距離都不能超過一步，最好的是兩條腿之間的距離是10度。
2.補(bǔ)充谷禾輕源素
它是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，富含多種營養(yǎng)成分，其中的奇亞籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能夠明顯增強(qiáng)飽腹感，減少飲食的攝入量，讓我們吃得少也不用忍受挨餓，更快達(dá)到瘦身目標(biāo)；同時(shí)肥胖與自身濕氣較重、腸道菌群的蠕動(dòng)有很大關(guān)系，其中的白芷，沙棘，復(fù)合益生菌等物質(zhì)可調(diào)節(jié)濕氣過重體質(zhì)，促進(jìn)腸道菌群蠕動(dòng)，加速代謝脂肪，減少脂肪堆積，達(dá)到燃脂瘦身的作用，長期補(bǔ)充還可祛濕氣、改善便秘、抗皺延衰，很適合肥胖時(shí)想要瘦身的人士。
此外，纖維可以增強(qiáng)你的消化系統(tǒng)，減少你的胃口。
3.選擇你喜歡的方式運(yùn)動(dòng)
減肥不必滿頭大汗，尤其是當(dāng)你沒有時(shí)間或不想鍛煉的時(shí)候。
如果你對(duì)戶外活動(dòng)不感興趣，可以用掃地、拖地、洗盤子等方式來減少你的卡路里。
當(dāng)你干完活時(shí)，最好放些舒緩的音樂，這樣可以使你的小小鍛煉更有樂趣。
也可以選擇自己喜愛的鍛煉方式，比如騎自行車，散步，游泳等等，這些都是可以消耗卡路里的。
而且，你要是喜歡這些運(yùn)動(dòng)，減肥也不是什么難事！
4.適當(dāng)?shù)奶穷悢z取量
許多人拒絕吃糖類來減輕體重，這樣的行為是不值得的。
如果強(qiáng)行放棄了碳水化合物，那么就需要更多的脂肪來補(bǔ)充體內(nèi)的能量。
而脂肪則會(huì)使人體的基本新陳代謝速度下降，從而加快體重的增長。
所以，在減肥期間，你必須保證每日的糖類攝入量。
5.健康飲食
平衡的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅Ｖ匾摹?/p>
在吃飯的時(shí)候，要根據(jù)“飲食金字塔”的份量來吃東西，并且要每天喝足夠的水，這樣才能保持身體的健康。平衡的膳食可以讓你的身體保持健康，幫助你對(duì)抗疾病，讓你永遠(yuǎn)充滿活力，保持你的理想的體重。返回搜狐，查看更多
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