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揭露趙薇辛苦減肥蛻變到48KG瘦身歷程本文共計(jì)1667個(gè)字

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月04日 03:34

零星的時(shí)間，如果能敏捷地加以利用，可成為完整的時(shí)間。所謂「積土成山」是也，失去一日甚易，欲得回已無途。

揭露趙薇辛苦減肥蛻變到48KG瘦身歷程

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育兒語錄：養(yǎng)育孩子就像澆花一樣，用心呵護(hù)，跟他建立起一種心靈相通的默契感。

揭露趙薇辛苦減肥蛻變到48KG瘦身歷程

The Beginning

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揭露趙薇辛苦減肥蛻變到48KG瘦身歷程

　　趙薇一度非常喜愛推脂的方法

　　走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，尤其對(duì)小腹減肥最有效果。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對(duì)她而言是最痛苦的。不過，趙薇坦言：減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對(duì)不起觀眾。

　　插話：非常流行用“捏肚腩推脂”這種方法來減肥，這更是許多名人和文藝界人士都熱衷的修身之道。雖然要忍受一點(diǎn)點(diǎn)的痛楚。但效果顯著，究竟怎樣捏法。

　　游泳是趙薇認(rèn)為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)

　　游泳是趙薇認(rèn)為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)。她說：“每當(dāng)拍攝動(dòng)作片時(shí)，我都會(huì)在下榻的酒店游泳。因?yàn)榕臄z文戲只會(huì)消耗50分的力氣，而拍攝動(dòng)作片就會(huì)消耗120分的力氣，對(duì)體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次?！?/p>

　　趙薇會(huì)選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅(jiān)持

　　如果時(shí)間太緊，趙薇會(huì)選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅(jiān)持。

　　崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽

　　崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因?yàn)樗鼘?duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個(gè)減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時(shí)間要好好地練習(xí)一下?！贝送?，不拍戲時(shí)的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場(chǎng)上，既能鍛煉身體，又能放松神經(jīng)。

　　趙薇認(rèn)為“巨健康、巨減肥、巨難喝”的飲品

　　將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不要僅僅局限于黃瓜、番茄之類的，還要有大蒜、洋蔥、辣椒等等。這是趙薇認(rèn)為“巨健康、巨減肥、巨難喝”的飲品。趙薇說意大利人之所以長(zhǎng)得非常性感就是因?yàn)槎喑苑押脱笫[，這兩種蔬菜能夠刺激荷爾蒙的分泌。

　　巧克力是趙薇“非常愛”的食品之一

　　這是趙薇“非常愛”的食品之一，因?yàn)榍煽肆χ泻械囊环N酶能讓她變得快樂?！恫槔淼那煽肆S》讓她感嘆不已，原來世界上有那么多可以吃可以看的巧克力。她最羨慕外國(guó)電影中的女主角，總是在不開心時(shí)抱著一大桶巧克力吃。專家稱吃巧克力不增肥，但吃巧克力也是有時(shí)段講究的，這樣吃才不會(huì)胖哦。

　　以往她都是選擇較為寬松的衣服，巧妙地遮掩贅肉；拍電影時(shí)，她會(huì)請(qǐng)攝影師遷就一下肥胖的地方；挑選衣服也會(huì)叮囑美術(shù)指導(dǎo)，首要考慮適合自己的造型。她說，“減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對(duì)不起觀眾?！?/p>

　　瘦身課程開始后，記者每天都會(huì)電話追蹤她的飲食，趙薇笑稱“奪命追魂call”，好在她非常配合，也很努力，不到3個(gè)星期就減了5斤，腰圍減了8厘米，臀圍減了4厘米，手臂減了3厘米。

　　在趙薇今年的減肥行動(dòng)中，先用專業(yè)儀器測(cè)量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經(jīng)常會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為減肥等于減重。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。

　　人的體重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應(yīng)該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪；饑餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以了解自己身體內(nèi)各種數(shù)據(jù)的含量，對(duì)于正確的減肥非常有幫助。

　　專家再根據(jù)趙薇的實(shí)際情況以及瘦身需求，從40多種瘦身課程中度身定制個(gè)性化的瘦身計(jì)劃，無需針?biāo)?、無需挨餓、無需劇烈運(yùn)動(dòng)，由注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師和瘦身顧問進(jìn)行一對(duì)一的悉心照料，主要是食譜的搭配。每天都需要記錄自己所吃食物的種類和分量，然后匯報(bào)給她的營(yíng)養(yǎng)師，一旦有超出食譜的內(nèi)容，她會(huì)受到嚴(yán)厲批評(píng)?？磥砉芎米旒由蠄?jiān)持適量合理運(yùn)動(dòng)，這是趙薇08年獲得完美體型的最大秘密招術(shù)。

　　在瘦身之前的趙薇的確有些偏胖，手臂與腰部都是圓的。說到減肥，趙薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闖北京》時(shí)正值青春期。那時(shí)最恨別人稱贊她可愛，因?yàn)槟且馕?/p>

　　著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。嘗試過節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方法，但這些傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆荊至于聽上去效果神奇的瘦身針?biāo)?，懂得保護(hù)自己的趙薇也不為所動(dòng)：“亂服中西減肥藥物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作為代價(jià)?！?/p>

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THE END

人活一世最重要的是經(jīng)歷。

時(shí)間，是距離也是寬恕，讓一些東西更清晰，讓一些感情更明白。

人世間悲傷的不僅僅只是你我，走過坎坷，迎面的也許就是歡樂。

人的一生，你過得好是精彩，過得不好就當(dāng)是經(jīng)歷，

做人最不該失去信心，想開看開，才會(huì)愉快!

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