減肥是女性永恒的話題，而如何快速減肥也是女性最關(guān)注的問題。毋庸置疑，經(jīng)期對于女性減肥是一個(gè)最佳時(shí)期，月經(jīng)期間進(jìn)行一些適量的運(yùn)動，不僅可以讓你生理期的疼痛感降低，同時(shí)還能夠起到非常好的瘦身效果。那么月經(jīng)期間做什么運(yùn)動可以減肥?下面小編就來為大家介紹最佳經(jīng)期瘦身方法。

1、月經(jīng)期間減肥最佳運(yùn)動—慢走

在月經(jīng)期間采取運(yùn)動來減肥的話，一定要注意不要做劇烈運(yùn)動，采取慢走的方法是最佳的。慢走不僅可以讓你更好的排出經(jīng)血，同時(shí)還能夠避免身體損傷，對于減肥有著非常好的幫助。但是在這里要提醒大家，慢走的時(shí)間也是有限制的，最好是在半小時(shí)以內(nèi)為好。

2、月經(jīng)期間減肥最佳運(yùn)動—慢跑

女性月經(jīng)期間心情會產(chǎn)生很大的變化，而慢跑不僅可以有助于快速的消耗身體的卡路里，同時(shí)還能夠更好的刺激大腦活躍，對于心情的恢復(fù)有著很大的幫助。如果你能夠在慢跑的過程中，聽一些自己喜歡的音樂，這樣可能效果會更加完美。

3、月經(jīng)期間減肥最佳運(yùn)動—瑜伽

瑜伽也是經(jīng)期減肥的最佳運(yùn)動，因?yàn)殍べた梢院芎玫木徑饽阍陆?jīng)期間所產(chǎn)生的各種不適癥狀，比如說腰酸腰痛等等，瑜伽能夠起到一定的伸拉作用，幫助你改善這些不適的經(jīng)期癥狀。但是，在這里要提醒大家，月經(jīng)期間做瑜伽時(shí)，一定不要做大幅度的動作，比如說倒立等等，因?yàn)檫@些會影響你的整體身體情況。

月經(jīng)期間利用運(yùn)動來進(jìn)行減肥效果非常好，但是也要注意方式方法，如果不注重正確的方法，最終可能會導(dǎo)致各種其它問題的出現(xiàn)，比如說高強(qiáng)度的運(yùn)動，可能會導(dǎo)致細(xì)菌感染，引起一些婦科類疾病等等，因此女性一定要注意。

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