大家好，我是邱醫(yī)生。我之前每天都會(huì)在頭條上分享很多很多減肥干貨和減肥案例，所以今天在這里給大家分享：如何將自己變成“易瘦體質(zhì)”。
相信大家在減肥過(guò)程中。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到類似于：“天哪，我就是喝水都會(huì)長(zhǎng)胖”、“我這是體質(zhì)問(wèn)題”“這真不是我的鍋，我都根本沒(méi)吃什么的”……等等等等類似關(guān)于自己很無(wú)辜但是卻無(wú)故長(zhǎng)肉的抱怨；每每至此，就是天要我胖，我不得不胖的心態(tài)了。
當(dāng)然面對(duì)這些問(wèn)題我是都知道的，只不過(guò)按照歌詞說(shuō)的“人生已經(jīng)如此艱難，有些事情就不要拆穿”。但是不出聲不行啊，很有朋友在頭條上私信來(lái)問(wèn)我：“邱帥，有什么秘方，可以讓我變成易瘦體質(zhì)！”
面對(duì)這樣的問(wèn)題，當(dāng)然我一直都是守口如瓶的啦。任憑粉絲如何逼問(wèn)，我都是無(wú)動(dòng)于衷。你們也不想一想，我有了這個(gè)減肥的秘方，我肯定要好好賺一筆的??！怎么可能會(huì)像之前一樣無(wú)私分享的呢？
當(dāng)然還有最重要的一點(diǎn)，就是我也沒(méi)有這個(gè)什么秘方。
哎好了好了，那位同學(xué)快點(diǎn)把刀放下，有話好好說(shuō)，那個(gè)誰(shuí)，我剛來(lái)粉絲不多別退訂啊我的天。好了，閑話不多說(shuō)，接下來(lái)就是干貨時(shí)間：看中醫(yī)讓自己變成“易瘦體質(zhì)”。
首先跟大家科普一下所謂的“易瘦體質(zhì)”。首先，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，中醫(yī)古書(shū)里，并沒(méi)有“減肥”這個(gè)概念。但我們?nèi)匀豢梢詮囊恍┳盅劾?，推理得出。比如說(shuō)《神農(nóng)本草經(jīng)》里說(shuō)到澤瀉，說(shuō)它“久服耳目聰明，不饑，延年輕身，面生光，能行水上?！蹦苄兴?，是夸大的；又不是裘千丈。但是不饑和輕身確實(shí)很好，因?yàn)椋翰火?抑制食欲；輕身=瘦身減重。
其實(shí)，有人統(tǒng)計(jì)了好多中醫(yī)用來(lái)減肥的中藥方子，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)頻率最高的兩味藥是：澤瀉和茯苓。所以網(wǎng)上有很多神秘排油湯什么的，主要就是用這倆哥們。
繼續(xù)說(shuō)澤瀉，《神農(nóng)本草經(jīng)》還說(shuō)它“主治風(fēng)寒濕痹，消水”；能祛濕消腫。那些水腫厲害的人，一到了下午，或者坐得久了一點(diǎn)，兩條腿就開(kāi)始腫了，輕輕一摁，就有一個(gè)坑；有些人早晨起來(lái)，眼睛都是腫的。而且，感覺(jué)自己很沉重，像生活在水里一樣，什么動(dòng)作都不方便。
這些人，水分代謝有問(wèn)題，常常自稱“喝水都會(huì)胖”。其實(shí)不是胖，是腫了。所以用澤瀉、茯苓利水消腫，對(duì)減輕體重有幫助，也會(huì)讓人覺(jué)得輕松。但是畢竟?jié)蔀a藥用比較多，自己在家用的，我建議用點(diǎn)藥食同源的。比如我之前推薦過(guò)一款（敲黑板！劃重點(diǎn)啦?。?/p>
陳皮薏仁冬瓜湯：用陳皮10g薏仁30g鮮冬瓜不去皮60g，煲湯喝。有利水消腫的作用。當(dāng)然煲湯麻煩，那么用玉米須10-15g泡水喝，利尿同時(shí)，還附贈(zèng)一點(diǎn)降壓的作用。
還是有很多人不水腫的，但是會(huì)便秘?。P(guān)于便秘這個(gè)問(wèn)題我在頭條以及公眾號(hào)都有提及過(guò)，后續(xù)會(huì)跟大家補(bǔ)充這個(gè)話題）便秘這個(gè)問(wèn)題確實(shí)很可惡。發(fā)現(xiàn)需求，提供方案，就能夠占領(lǐng)市場(chǎng)。某品牌的潤(rùn)腸茶，就非常成功?？上褂玫某煞掷锩?，含有番瀉葉等，它的通便成分是蒽醌；這個(gè)東西長(zhǎng)期使用，會(huì)依賴，會(huì)導(dǎo)致腸道黑變。
所以我們當(dāng)然是不推薦使用同類產(chǎn)品的。很多人的便秘，其實(shí)通過(guò)前面那個(gè)鏈接以及下面這個(gè)，基本上都會(huì)得到緩解（做筆記做筆記）。
用芝麻仁松仁柏子仁核桃仁甜杏仁各5g粳米50g煮粥，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，效果不錯(cuò)。有些人便秘是屬于肚子漲得特別厲害的，那么也可以用炒萊菔子30g，煮水喝。通氣效果會(huì)很好。
中藥對(duì)減肥的幫助不止如此。很多人都會(huì)有這種情況：知道減肥要少吃，可是一少吃就低血糖。怎么辦？
對(duì)于這種情況，我們可以通過(guò)飲食控制加針對(duì)性的中藥調(diào)理，給自己加了一些健脾補(bǔ)氣調(diào)和氣血的藥，比如茯苓、山藥、白術(shù)、柴胡、當(dāng)歸等等。
古人說(shuō)：“氣滿不思食，精滿不思淫”。意思就是越是虛胖越想吃，越是腎虧越下流。虛胖的人氣血不足，流通障礙，一旦少吃，出現(xiàn)能量缺口，其他部分氣血難以自我補(bǔ)救，就容易出現(xiàn)乏力頭暈等。只要通過(guò)適當(dāng)?shù)卣{(diào)理，幫助補(bǔ)益氣血，讓氣血正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就可以跟低血糖反應(yīng)說(shuō)再見(jiàn)了。
前面說(shuō)了三個(gè)事情，是中藥幫助排水消腫、潤(rùn)腸通便、減少低血糖反應(yīng)的。那經(jīng)常會(huì)有健身愛(ài)好者在后臺(tái)跟我講，你說(shuō)的都是什么東西，減肥怎么能少吃節(jié)食，一定要運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
我們暫時(shí)不討論運(yùn)動(dòng)到底減肥不減肥這個(gè)事兒。但是運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠讓人更健康，這是毋庸置疑的。我鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，但是會(huì)有些人存在稍微動(dòng)一下就會(huì)氣喘吁吁和滿頭大汗的情況。我一般會(huì)用點(diǎn)黃芪、黨參、白術(shù)、百合，這些補(bǔ)氣的中藥（用百合防止太燥上火），補(bǔ)氣提氣，讓你馬上有勁，比吃高熱量的士力架好多了。
總的來(lái)說(shuō)，中藥在減肥的過(guò)程中，可以起到非常好的輔助作用。針對(duì)不同人的體質(zhì)特點(diǎn)，搭配和使用不同的藥物或者食療，能夠事半功倍。針灸、埋線等，都可以有相應(yīng)的作用。
其實(shí)相對(duì)于一個(gè)體質(zhì)有問(wèn)題的“胖子”，通過(guò)使用中藥，讓她不水腫了、不便秘了、不容易低血糖了、運(yùn)動(dòng)也有勁兒了等等，算不算變成了“易瘦體質(zhì)”呢？
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