核心提示：平時多喝水可以提高身體的基礎代謝率，丹心力有所提高，一一胖體質(zhì)就能得到一定的改善，平時每天習慣喝2000毫升水的人群，如果想要改善自己的基礎代謝率和體質(zhì)，就要把飲水量增加到3000~4000毫升，也可以自己用一些新鮮的水果蔬菜制作鮮榨果蔬汁來飲用，這樣既能提高基礎代謝率，又能補充維生素C促進脂肪代謝。

我覺得人減肥是非常困難的，這類人群屬于喝點涼水都能長肉的類型，有很多易胖體質(zhì)的人，都希望能夠把自己的體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，可是不知道用什么樣的方法才能達到這樣的目的，那么今天就來帶大家了解一下怎樣把易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)？

把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)方法一：多喝水

平時多喝水可以提高身體的基礎代謝率，丹心力有所提高，一一胖體質(zhì)就能得到一定的改善，平時每天習慣喝2000毫升水的人群，如果想要改善自己的基礎代謝率和體質(zhì)，就要把飲水量增加到3000~4000毫升，也可以自己用一些新鮮的水果蔬菜制作鮮榨果蔬汁來飲用，這樣既能提高基礎代謝率，又能補充維生素C促進脂肪代謝。

把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)方法二：飲食調(diào)理

平時多吃一些有助于增強脂肪代謝的食物，例如新鮮的水果和蔬菜，還有谷物粗糧，這樣就能使體質(zhì)得到一定的改善，像冬瓜黃瓜，角瓜還有芹菜，韭菜，這些蔬菜都是能夠改變易胖體質(zhì)的，可以適當?shù)亩喑砸恍?/p>

把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)方法三：增強運動

想要從根本上改變自己的體質(zhì)，一定要多運動，運動可以加強血液循環(huán)，可以增強代謝的速度，每天如果能夠做30分鐘到一個小時的有氧運動，就能使皮下脂肪得到大量的燃燒，皮下脂肪被燃燒掉之后，身材就會瘦下來，雖然人在排尿和排汗的時候，排出的多數(shù)都是身體中的水分，可是水分的排出也能帶走一部分脂肪。

看了上面的介紹，相信大家都明白了怎樣把易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)？希望所有的朋友都能對這些改善體質(zhì)的方法有一個正確的認知，除了上面所說的方法之外，調(diào)整好自己的作息也很重要，因為作息有規(guī)律，人的內(nèi)分泌就會穩(wěn)定，內(nèi)分泌沒有失調(diào)的情況新陳代謝也會很正常，這樣對減肥也是很有幫助的。

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