核心提示：平時(shí)多喝水可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，丹心力有所提高，一一胖體質(zhì)就能得到一定的改善，平時(shí)每天習(xí)慣喝2000毫升水的人群，如果想要改善自己的基礎(chǔ)代謝率和體質(zhì)，就要把飲水量增加到3000~4000毫升，也可以自己用一些新鮮的水果蔬菜制作鮮榨果蔬汁來(lái)飲用，這樣既能提高基礎(chǔ)代謝率，又能補(bǔ)充維生素C促進(jìn)脂肪代謝。

我覺(jué)得人減肥是非常困難的，這類人群屬于喝點(diǎn)涼水都能長(zhǎng)肉的類型，有很多易胖體質(zhì)的人，都希望能夠把自己的體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，可是不知道用什么樣的方法才能達(dá)到這樣的目的，那么今天就來(lái)帶大家了解一下怎樣把易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)？

把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)方法一：多喝水

平時(shí)多喝水可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，丹心力有所提高，一一胖體質(zhì)就能得到一定的改善，平時(shí)每天習(xí)慣喝2000毫升水的人群，如果想要改善自己的基礎(chǔ)代謝率和體質(zhì)，就要把飲水量增加到3000~4000毫升，也可以自己用一些新鮮的水果蔬菜制作鮮榨果蔬汁來(lái)飲用，這樣既能提高基礎(chǔ)代謝率，又能補(bǔ)充維生素C促進(jìn)脂肪代謝。

把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)方法二：飲食調(diào)理

平時(shí)多吃一些有助于增強(qiáng)脂肪代謝的食物，例如新鮮的水果和蔬菜，還有谷物粗糧，這樣就能使體質(zhì)得到一定的改善，像冬瓜黃瓜，角瓜還有芹菜，韭菜，這些蔬菜都是能夠改變易胖體質(zhì)的，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)方法三：增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

想要從根本上改變自己的體質(zhì)，一定要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)代謝的速度，每天如果能夠做30分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，就能使皮下脂肪得到大量的燃燒，皮下脂肪被燃燒掉之后，身材就會(huì)瘦下來(lái)，雖然人在排尿和排汗的時(shí)候，排出的多數(shù)都是身體中的水分，可是水分的排出也能帶走一部分脂肪。

看了上面的介紹，相信大家都明白了怎樣把易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)？希望所有的朋友都能對(duì)這些改善體質(zhì)的方法有一個(gè)正確的認(rèn)知，除了上面所說(shuō)的方法之外，調(diào)整好自己的作息也很重要，因?yàn)樽飨⒂幸?guī)律，人的內(nèi)分泌就會(huì)穩(wěn)定，內(nèi)分泌沒(méi)有失調(diào)的情況新陳代謝也會(huì)很正常，這樣對(duì)減肥也是很有幫助的。

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