苦瓜減肥食譜怎么吃才能瘦?減肥食譜是很多女孩子在冬季或者夏季比較喜愛(ài)使用的一種塑身方式，而苦瓜清脂減肥法越來(lái)越受到大家的青睞，不需要改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，也不用運(yùn)動(dòng)、靠節(jié)食那么辛苦來(lái)減肥，苦瓜減肥食譜怎么吃才能瘦?就能輕松瘦10斤。

苦瓜減肥食譜怎么吃才能瘦?

苦瓜減肥食譜怎么吃才能瘦?

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失?？喙蠝p肥食譜怎么吃才能瘦?

3、一天吃苦瓜的數(shù)目不少于兩根未幾于四根。

4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低熱控減肥的速度?？喙蠝p肥食譜怎么吃才能瘦?

5、建議在餐前半小時(shí)使用。

6、往籽，但是千萬(wàn)不要往皮。苦瓜減肥食譜怎么吃才能瘦?

7、黑苦瓜沒(méi)有路苦瓜有效，而且很貴，沒(méi)有必要往買，固然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。

苦瓜減肥食譜怎么吃才能瘦?苦瓜熱控減肥食譜

1、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是讓苦瓜熱控減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦，假如您有勇氣，就一口喝完，假如實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。

記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中熱控減肥素的穩(wěn)定?？喙蠝p肥食譜怎么吃才能瘦?

2、苦瓜拌海帶芽

材料：

苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

做法：

1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜往籽、切片，加少許鹽抓洗，擠往多余鹽水。

2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

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