核心提示：苦瓜是日常生活中一種常見的蔬菜，雖然這種食物口味很苦，但是卻有不少人都比較喜歡吃，因?yàn)榭喙系氖秤脙r(jià)值是比較高的，比如它有很好的減肥功效，而且生吃苦瓜更利于減肥，那么怎么生吃苦瓜減肥法呢？我們一起來看下面的介紹。

苦瓜是日常生活中一種常見的蔬菜，雖然這種食物口味很苦，但是卻有不少人都比較喜歡吃，因?yàn)榭喙系氖秤脙r(jià)值是比較高的，比如它有很好的減肥功效，而且生吃苦瓜更利于減肥，那么怎么生吃苦瓜減肥法呢？我們一起來看下面的介紹。

怎么生吃苦瓜減肥法

１、生吃苦瓜

對于減肥者來說，要保證每天吃３根苦瓜，需要注意的是，一定要洗干凈再生吃，這樣效果最佳。

２、苦瓜綠茶

苦瓜綠茶也是一種不錯(cuò)的減肥食譜，建議減肥者每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝，其實(shí)這種方法很簡單，首先要準(zhǔn)備一根苦瓜，清洗干凈后再分為五、六段，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里，每天喝時(shí)從冰箱拿出直接泡水就可以了，相關(guān)實(shí)踐表明，此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。

３、喝苦瓜汁

減肥者也可以將苦瓜榨橙汁來喝，同時(shí)需要注意的是一定要將榨汁后的苦瓜渣滓吃掉，因?yàn)樵抑泻胸S富的植物纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能起到非常好的刮油效果。喝苦瓜汁的時(shí)候可以憋著一口氣，咕咚咕咚喝掉，就像是喝草藥一樣，當(dāng)然如果你比較喜歡苦瓜的味道那也可以慢慢的品嘗。需要注意的是不要在苦瓜汁中添加甜性水果，糖分會(huì)使得苦瓜中含有的減肥素不穩(wěn)定。如果你的胃口比較好的話可以四根，早中晚餐前各吃一根，晚上睡前三個(gè)小時(shí)再喝一杯。

怎么生吃苦瓜減肥法？關(guān)于此問題以上做了詳細(xì)的介紹，需要大家注意的是，苦瓜只可以輔助減肥，要想減肥成功，那么就要注意控制飲食，而且在日常生活中還要多進(jìn)行體育鍛煉，再就是無論何種減肥方法都需要長期堅(jiān)持，只有這樣才能夠讓效果顯著。

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