媽媽臀可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食、射頻消融術(shù)、抽脂手術(shù)等方式瘦。如需進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目，建議前往正規(guī)醫(yī)院。

1、運(yùn)動(dòng)：

媽媽臀的形成原因考慮與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少等因素相關(guān)，日常生活中可以適當(dāng)?shù)呐懿?、跳繩、練瑜伽等，每次活動(dòng)時(shí)間建議保持在10~30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3~6次，這樣做可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以消耗熱量燃燒皮下脂肪，有利于瘦媽媽臀。

2、控制飲食：

日常生活中需要進(jìn)行飲食調(diào)整，飲食應(yīng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，避免吃炸雞、肥肉、油條等高脂肪食物，平時(shí)可以吃一些高維生素類的食物，比如芹菜、黃瓜、菠菜等，良好的飲食習(xí)慣有利于皮下脂肪減少，也有利于改善媽媽臀。

3、射頻消融術(shù)：

此方法能夠利用高頻電波產(chǎn)生的熱能減少皮下脂肪，改善臀部曲線。射頻消融術(shù)，一般參考價(jià)格為2000~3000元/次，一般4~12天可見改善，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間大概為10~15天，如果術(shù)后沒(méi)有加強(qiáng)皮膚管理，容易出現(xiàn)感染，進(jìn)而誘發(fā)局部腫痛、流液等現(xiàn)象。

4、抽脂手術(shù)：

若是重度媽媽臀，則可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行抽脂手術(shù)，該方式能夠在局部打開切口，然后用專業(yè)的醫(yī)療器械吸出局部脂肪，從而發(fā)揮瘦媽媽臀的作用。抽脂手術(shù)，一般參考價(jià)格為2800~3600元/次，一般15~20天可見一定改善，約維持1~3年，通常能精確定位，但是操作不當(dāng)容易產(chǎn)生并發(fā)癥，比如色素沉著、局部疤痕等。

無(wú)論選擇哪種方式瘦媽媽臀，都需要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免不良情緒的刺激。

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