怎么喝水能減肥
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 07:14
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怎么喝水能減肥
15 次瀏覽2008.07.29 提問
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2008.07.29 回答
多喝水有利于排出體內(nèi)毒素,對于減肥來說也是有利的。 注意不能過量,以免造成水中毒。 喝水把胃灌滿,雖然能暫時產(chǎn)生飽足感,但過量飲水之后,體內(nèi)許多礦物質(zhì)會隨尿液排出,體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會被稀釋,可能引起低鈉血的病癥,俗稱‘水中毒’。具體表現(xiàn)為虛弱無力、心跳異常等,嚴重時會出現(xiàn)記憶力下降、意識障礙、昏迷和抽搐。 1.人每天喝水過多或過少都不利于健康。一般每天喝8杯水(約2000毫升左右)較為適宜,其中也包含每天喝的湯類。 2.喝水太快太急會吞下很多空氣,引起打嗝或腹部脹風,甚至出現(xiàn)“水中毒”。 3.喝水還要“未渴先飲”,如果感覺到口渴,實際上體內(nèi)已出現(xiàn)脫水狀況。 4.最好喝30℃以下的涼白開或淡茶水,比較符合腸胃道的生理機能,人體的內(nèi)臟溫度比體表溫度高,喝很涼的水會刺激腸胃。 5.飲水量還要根據(jù)季節(jié)變化做調(diào)整,秋季天氣比較干燥,每天飲水可適當多于2000毫升。
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2008.07.29 回答
一天要喝8杯水是最健康的
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