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問題描述:

怎樣瘦脂肪型小腿？要快?。ㄅ?，18歲）

分析及建議:

建議平時要平衡膳食,不要偏食,增加運動量,特別是下肢的運動,如散步,下蹲,跳遠等運動,這都有助于下肢的脂肪燃燒,使您的腿部更趨于健美,達到減肥腿部的目的!到時您的身材將會更勻稱。

怎樣瘦脂肪型小腿？要快！（女，18歲）

您好，很高興為您解答！

科學減肥是一個系統(tǒng)工程，也是一個長久的計劃，建議你平時要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅果類，還要適飲水1500毫升水，同時還要保持運動量，每天6000步，還要多做全身運動，如跳繩，打羽毛球等有氧運動！每餐堅持七分飽！另外還有保證有充足的睡眠（7-8小時），以上幾條，必不可少，只要持之以恒，你的身體會瘦下來的！

建議平時要平衡膳食，不要偏食，增加運動量，特別是下肢的運動，如散步，下蹲，跳遠等運動，這都有助于下肢的脂肪燃燒，使您的腿部更趨于健美，達到減肥腿部的目的！到時您的身材將會更勻稱！

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咨詢時間: 2015-05-27

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