現(xiàn)在很多人都追求苗條的身材，有很多人試過各種各樣的方法，前面小編給大家介紹了三天檸檬楓糖減肥法，今天小編再給大家介紹個比較有效的一種方法叫做三天喝水減肥法，相信大部分經(jīng)常減肥的人都有聽過。雖然說三天減肥喝水法是比較簡單的減肥方法，但是還是有很多需要注意的事項。今天就給大家普及一下三天喝水減肥法怎么喝才能夠簡單有效。

　　三天喝水減肥法

　　1、喝水時間

　　想要減肥的朋友在早上起床的時候就要喝一杯清水，最好是喝溫熱的白開水。早上起來喝能夠清腸道，清腸道之后能夠加速宿便的排出。中午或者晚上吃飯的時候要喝水，吃飯之前喝水能夠讓胃部有飽腹感，有飽腹感之后就不會吃太多的東西。下午時候需要多喝水，下午多喝水能夠減掉身上的贅肉。

　　2、健康喝水

　　三天喝水減肥法不僅僅是喝清水，還可以喝檸檬水、纖維水。早上起床喝的是清水或者是纖維水，不適合喝檸檬水，空腹喝檸檬水對身體有刺激。三天喝水減肥法是三天什么都不吃只喝水，如果身體實在受不了的話可以喝蜂蜜水，蜂蜜水當中的糖份能夠提供能量但是不會使人發(fā)胖，女性還能美容養(yǎng)顏。

　　生姜水

　　用溫熱的水泡姜糊早晚喝一杯。生姜有調(diào)節(jié)機理平衡的作用。加上蜂蜜的潤腸作用。兩者結(jié)合可以改善人的體質(zhì)。它可以幫助我們提高脂肪的燃燒率，達到減肥瘦身的功效。

　　檸檬水

　　用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，每天堅持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無需再羨慕別人了！

　　蜂蜜水

　　蜂蜜是天然營養(yǎng)品，它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。只要在喝水的時候加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜的營養(yǎng)含量也是比較豐富的，除了可以潤滑腸道之外，也是能促進脂肪加速新陳代謝的。

　　薄荷水

　　不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

　　三天喝水減肥法主要是利用喝水能夠加速腸道的蠕動來達到減肥的效果，三天減肥法是比較難能堅持的。因為三天什么都不能吃，喝了三天水后不能馬上吃脂肪含量太高熱量太高的食物，剛開始可以喝一些稀飯，多吃流食才能夠保護腸道。

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