春季減肥：九個(gè)方法讓你“狠”瘦身

2014/4/3　來(lái)源: 類別：批發(fā)攻略

 窈窕的身材讓女性更有魅力。為了保持身材，mm們減肥時(shí)常常會(huì)嘗試很多不一樣的減肥方法。眼看著春季即將到來(lái)，身上的贅肉怎么辦呢？下面小編給你推薦9個(gè)春季減肥妙招，讓你狠狠減掉冬季脂肪哦！

　　1、補(bǔ)充足夠的纖維素

　　纖維素對(duì)減肥有很大的幫助。每天攝入足夠的纖維素能有效防止便秘。纖維素作為腸內(nèi)異物能刺激腸道的收縮和蠕動(dòng)，加快大便排泄，起到治便秘的功效。排便通暢了，體內(nèi)的堆積物就減少了，對(duì)減肥有一定作用；每天攝入足夠的纖維素能增加飽腹感，降低食欲，減少食量；纖維能與部分脂肪酸結(jié)合，這種結(jié)合使得當(dāng)脂肪酸通過(guò)消化道時(shí)，不能被吸收，因此減少了對(duì)脂肪的吸收率，抑制肥胖。所以，減肥者要注意增加纖維素的攝入哦！

2、每天走多一點(diǎn)點(diǎn)

　　散步是***輕松有效的減肥運(yùn)動(dòng)。常常以與朋友或者親人散步是一種很好的鍛煉方式，這樣不僅能讓你的運(yùn)動(dòng)變得更加有趣，還可以輕松消耗掉更多的熱量。

3、多喝水

　　你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)補(bǔ)充足夠的水分對(duì)減肥很重要，但是很多人不知道的是，大多數(shù)人正在處于一種輕度脫狀態(tài)。很多減肥中的mm都沒(méi)有攝入足夠的水分，從而導(dǎo)致她們更難瘦下來(lái)。

4、削減高熱量飲料

　　請(qǐng)記住，要保持苗條的身材就要削減高熱量飲料的攝入，而且要養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，而不只是在某段時(shí)間的堅(jiān)持而已。養(yǎng)成少喝高熱量飲料的習(xí)慣，就可以減少卡路里的攝入，對(duì)長(zhǎng)期保持身材有很大的幫助。

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