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減肥期間，如何控制暴飲暴食？

匿名女18歲已回復(fù)

我在減肥，但是連續(xù)兩天暴飲暴食了，現(xiàn)在不知道怎么辦？會(huì)胖多少??？該怎么修復(fù)？

詳細(xì)解答謝謝

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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巫姍姍滄州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科、

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問(wèn)題分析： 減肥期間要按時(shí)按量的吃飯，不要暴飲暴食這樣不但不會(huì)減肥還會(huì)增重，還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的消化障礙引起胃部不適，減肥要循序漸進(jìn)不能不按規(guī)律的過(guò)度飲食和過(guò)度的節(jié)食，這樣對(duì)身體都是有不好影響的
意見(jiàn)建議：減肥期間可以多吃水果，但是不要節(jié)食晚餐可以不吃，睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥效果不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)能出大量的汗水也能燃燒脂肪，減肥期間飲食要清淡，這樣才能達(dá)到減肥的效果

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王煒泰山醫(yī)學(xué)院其他

擅長(zhǎng)：發(fā)熱、頭痛、痛經(jīng)

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問(wèn)題分析： 你好，我想你也知道，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事宜，貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運(yùn)動(dòng)減肥，不要吃藥的
意見(jiàn)建議：你好，你可以試一下以下的方法來(lái)幫助你，首先制定減肥目標(biāo)并且寫(xiě)減肥日記，運(yùn)動(dòng)之后多喝水.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.

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胡秀群河北省威縣第二醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科、

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指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，我想你也知道，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事宜，貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運(yùn)動(dòng)減肥，不要吃藥的，可以試一下以下的方法來(lái)幫助你，首先制定減肥目標(biāo)并且寫(xiě)減肥日記，運(yùn)動(dòng)之后多喝水.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.

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減肥期間偶爾的暴飲暴食，對(duì)減肥有一定影響，但不是很大?？梢酝ㄟ^(guò)催吐或者是導(dǎo)瀉等方法清除多攝入的食品。催吐清除食物效果比較好，但容易誘發(fā)食道炎，反流性咽炎等疾病。導(dǎo)瀉作用差一些，但對(duì)健康的影響相對(duì)比較小?？梢栽囋嚭赛c(diǎn)甘露醇導(dǎo)瀉，減少機(jī)體攝入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，過(guò)度節(jié)食，容易因?yàn)轲囸I出現(xiàn)暴飲暴食。減肥期間可以多吃點(diǎn)蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免過(guò)度饑餓，有預(yù)防暴飲暴食的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

補(bǔ)救減肥期間不小心暴飲暴食就應(yīng)該可以多喝點(diǎn)茶，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，就會(huì)消耗。因?yàn)檫^(guò)度的暴飲暴食，這樣就會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)，引起胃脹，胃痛。所以偶爾的一兩次多吃點(diǎn)不要緊的，不用太擔(dān)心。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

合理安排每日的膳食，制定一套控制飲食的方法，在時(shí)間，進(jìn)餐頻率，量上面嚴(yán)格控制。無(wú)法控制的進(jìn)食，是屬于心理方面的問(wèn)題，心理問(wèn)題克服心理才是關(guān)鍵。暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，會(huì)給人的健康帶來(lái)很多危害。

劉強(qiáng)副主任醫(yī)師精神科上海市精神衛(wèi)生中心已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問(wèn)題,人際交往

暴飲暴食會(huì)引起糖尿病。
因?yàn)槿梭w內(nèi)大部分激素都會(huì)提高血糖，只有胰島素會(huì)降低血糖。暴飲暴食不僅包括碳水化合物或糖的過(guò)量攝入，還包括脂肪和蛋白質(zhì)的攝入。無(wú)形中增加體內(nèi)胰島功能的負(fù)擔(dān)，使部分血糖在短期內(nèi)上下波動(dòng)。另外，暴飲暴食還會(huì)導(dǎo)致中心性肥胖、血脂異常、尿酸異常等體重增加。這些異常處于代謝綜合征的中間，相互伴隨。在整個(gè)生病或不健康的過(guò)程中，患者互相影響。因此，不建議糖尿病患者和非糖尿病患者暴飲暴食的不健康生活狀態(tài)。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見(jiàn)病的診治。

12小時(shí)內(nèi)先禁食，讓胃充分休息，吃些助消化食物或藥品，第二天上午大量喝水，暴飲暴食后的胖不是脂肪，而是暴食引起的水腫，盡量伸縮胃部，此時(shí)胃部正處于疲勞狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)盡量幫助胃部伸縮。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

突然的餐飲飽食，考慮是一種病態(tài)。引起暴飲暴食的最主要原因是甲狀腺功能亢進(jìn)的人，由于甲狀腺功能亢進(jìn)，胃腸蠕動(dòng)過(guò)快，導(dǎo)致機(jī)體的饑餓感，吃完就餓，用藥治療甲亢恢復(fù)正常后病態(tài)較輕。

王雪梅主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)常見(jiàn)病及疑難病的診斷及治療，非酒精性脂肪性肝病的診治，膠囊內(nèi)鏡診斷小腸疾病

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