首頁資訊郭麒麟怎么瘦下來的（郭麒麟公開瘦身秘訣）

郭麒麟怎么瘦下來的（郭麒麟公開瘦身秘訣）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 06:50

2021年的開年好戲?qū)嵲诓簧伲撟罨鸨模恰顿樞觥纺獙佟ｉ_播后頻頻登上熱搜，而身為男主角的郭麒麟，隨著電視劇的熱播聲名大噪。

這是郭麒麟第一次演男主角，把喜劇氣質(zhì)拿捏得很好，時而幽默、時而帥氣，劇中和宋軼搭檔飾演情侶，兩人大撒狗糧秀恩愛，更是被網(wǎng)友夸贊“cp感”滿滿。

郭麒麟本名“郭奇林”，作為郭德綱的兒子，德云社的繼承人，也是一名身份顯貴的“星二代”。郭麒麟15歲輟學(xué)，郭德綱把他招入德云社說相聲，不僅給兒子找了師傅于謙，還給他很多的鍛煉機(jī)會。

頂著父輩光環(huán)，郭麒麟的一舉一動都被放大，經(jīng)常被人說靠父親、模仿父親，遭受過外界無數(shù)的質(zhì)疑和詆毀。但他靠著堅持不懈的努力，一年之內(nèi)減肥70斤，事業(yè)蒸蒸日上，收獲無數(shù)粉絲的喜愛和認(rèn)可。

靠著自律，一年內(nèi)狂減70斤

郭麒麟曾是個名副其實(shí)的胖子，整個人圓滾滾的，雖然可愛但卻不上相。為了健康和事業(yè)，郭麒麟下定決心減肥，僅僅用一年時間，從196斤瘦到120斤。

減肥成功后，不光體型發(fā)生變化，五官也格外清秀俊朗、判若兩人，從“胖子”逆襲成為“男神”，郭麒麟在采訪中大方分享了減肥秘訣。

五谷雜糧代替米面

郭麒麟表示減肥期間，他會嚴(yán)格控制飲食，基本不碰碳水化合物。實(shí)在想吃，就用五谷雜糧代替，因?yàn)橄啾让酌?，五谷雜糧的熱量更低、飽腹感更強(qiáng)。

主食選擇糙米飯、全麥面包或者蕎麥面，雖然口感較差，但它們含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和膳食纖維，非常適合在減肥期間食用。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膳食纖維

郭麒麟的早餐以高蛋白、高纖維、低熱量為主，包括水煮蔬菜、水煮雞蛋、牛奶和水果。水煮雞蛋和牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白，水果補(bǔ)充維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助身體排便排毒。工作的時候，郭麒麟還會喝一杯美式咖啡，幫助身體消除水腫。

少油少鹽、戒糖

郭麒麟以前生活不規(guī)律，天天演出，到了晚上胡吃海塞，最愛煎炸、高碳水、重口味的食物。決定減肥后，一日三餐定時定點(diǎn)吃，多吃蔬菜水果，遵守少油少鹽、無糖的飲食原則。

為了減肥，郭麒麟戒掉最愛的碳水飲料和啤酒，也不喝甜水、加糖酸奶，每天只喝白開水或蘇打水。

晚餐只吃蔬菜、水果

郭麒麟每天下午7點(diǎn)前吃晚餐，方便睡前有充足的時間消化。晚餐包括焯水的蔬菜、新鮮水果，克數(shù)控制在七八分飽的量，淋入麻油或者橄欖油調(diào)味，不放鹽。因?yàn)殚L期吃素對身體有害，郭麒麟每周還吃幾塊水煮雞肉、牛肉、清蒸魚補(bǔ)充營養(yǎng)。

健身房擼鐵

清淡飲食、作息規(guī)律、堅持鍛煉是他保持良好身材的秘訣。

減肥期間，郭麒麟除了學(xué)習(xí)聲樂課，業(yè)余時間基本都泡在健身房，擼鐵、跑步、虐腹、力量訓(xùn)練，一年內(nèi)整整瘦了70斤。減肥成功的郭麒麟，事業(yè)迎來大爆發(fā)，不光參加綜藝、拍攝電視劇，還接到很多商業(yè)邀約，身價一路水漲船高。

從《慶余年》中的范思轍再到《贅婿》里的寧毅，郭麒麟憑借自帶的喜劇風(fēng)格，收獲好評如潮，相信他在未來會給大家?guī)砀嗟淖髌?，祝郭麒麟事業(yè)長紅。

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