郭麒麟減肥74斤后顏值開掛，他的減肥秘訣你能做到幾項？

從德云社少班主，到娛樂圈流量小生，從初中輟學，到才華演員，郭麒麟完成了自己的逆襲路。

而他逆襲開始的第一步，竟然是減肥。

喜歡的小伙伴記得點贊＋收藏哦~

郭麒麟從小肥胖，一度胖到196斤，肥胖甚至讓他自卑到不敢與異性接觸，因為星二代的頭銜，他決心減肥。

5年時間，減肥74斤。

成功減肥的郭麒麟，五官清秀，雙眼皮有了，顏值提高了，脫離了自卑，心理也更加獨立。

卻也因為此前的不規(guī)則習慣，落下一身麻煩，一看他家的藥箱：治療脫發(fā)的，腸胃的，鼻炎的，痛風的。

對于減肥秘訣，郭麒麟也大方分享：

五谷雜糧代替米面：
嚴格控制飲食，幾乎不接觸碳水化合物，雜糧熱量低，飽腹感更強。

補充蛋白質和膳食纖維：
高蛋白、高纖維、低熱量為主，包括水煮雞蛋、牛奶、肌肉、牛肉、魚等補充蛋白質，水煮蔬菜、水果等補充膳食纖維。

少油少鹽，戒糖。
一日三餐定時定點，多吃蔬果，少油鹽，戒掉碳酸飲料和啤酒，多喝水。

晚飯只吃蔬菜和水果。
每天7點前吃完晚飯，七分飽的量，不加鹽。

健身房鍛煉。
健康飲食作息，還得堅持鍛煉，保持良好體型。

堅持做到這些，三個月，半年，一年.....整個人絕對會有質的改變。

相關知識

郭麒麟瘦身成功！從“胖胖”到“帥帥”，他是怎么做到的？
郭麒麟，成功從200減到130斤，坦言做到以下三點就能瘦下來
麒麟果VS火龍果：誰才是水果界的顏值擔當？
麒麟舞（睢縣麒麟舞）
麒麟臂可以用針灸治療減肥?
KIRIN麒麟格蘭麒麟白艾爾精釀啤酒
減肥怕反彈？揭秘減肥不反彈的4大訣竅！
郭麒麟在《贅婿》帶火了皮蛋，分享3種皮蛋做法，越吃越香
明星減肥成功案例（娛樂圈有許多胖子逆襲的案例，你知道哪些）
保持好身材的秘訣，只需做到這幾點，你能做到嗎？

網址: 郭麒麟減肥74斤后顏值開掛，他的減肥秘訣你能做到幾項？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1024965.html