從200斤瘦到130斤，只要堅(jiān)持，沒有什么不可能實(shí)現(xiàn) ！
郭麒麟以演員的身份進(jìn)入演藝界，外形發(fā)生了翻天覆地的變化，外形帥氣逼人，成為新生代男神。
然而，小時(shí)候的郭麒麟并不出眾，看起來胖乎乎的，還戴著一副近視眼鏡，外貌上并沒有什么優(yōu)勢可言。
少年時(shí)期的小胖子，終于蛻變成眉眼清秀，可愛陽光的翩翩少年，隨之蛻變的，還有他在相聲界的名氣。
郭麒麟：
郭麒麟，本名郭奇林，1996年1112月8日出生于天津，德云班主郭德綱的大兒子，是一個(gè)不折不扣的“星二代”、“富二代”，身上的標(biāo)簽可不止這些，“郭德綱兒子”、“德云少班主”、“黑幕光環(huán)”……
初中二年級郭麒麟和郭德綱提出，不打算讀書了，受父親的熏陶，一直想說相聲，子承父業(yè)。
郭父親德綱的光環(huán)讓他擁有了許多機(jī)遇，但同樣也讓他承受著流言蜚語，在流言蜚語里一步步成長。
他說“我知道大家對我的印象都來源于我的父親，就像給大家表明一個(gè)態(tài)度，就是我可以一輩子都不如我爸，但是我一輩子都要為我喜歡的事業(yè)而奮斗?！?/p>
郭麒麟漂亮70斤，“改頭換面”，成功逆襲，終于熬出頭了！
郭麒麟通過自己的努力從一個(gè)油膩大叔變成了帥氣小伙，這一切的功勞都要?dú)w功于漂亮，用一年時(shí)間瘦身70斤，成功逆襲。
在相聲節(jié)目里演出的時(shí)候，身上有很多的贅肉，看起來應(yīng)該有200斤，打算進(jìn)入娛樂圈開始漂亮。
在微博中宣布自己要漂亮并向大家咨詢了漂亮方法，漂亮成功后再次出現(xiàn)在公眾視野中時(shí)，已經(jīng)變得非常帥氣。
現(xiàn)在可以稱得上是德云社的顏值擔(dān)當(dāng)，靠自己的實(shí)力在娛樂圈有了一席之地，迎接全新的自己。
節(jié)目中主持人問：“為什么變瘦這件事情對你來說這么重要？”
郭麒麟答：“變瘦這件事我覺得是我作為演員的一個(gè)藝德的體現(xiàn)?！?/p>
他感慨道：“真不知道那個(gè)時(shí)候是怎么熬過來的?！?/p>
郭麒麟坦言，漂亮根本沒什么捷徑！
郭麒麟坦言，他在這三個(gè)方面注意，一是多吃五谷雜糧、二是多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少油，少鹽、三是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
一、吃五谷雜糧
五谷雜糧主要指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，泛指為糧食作物。
五谷雜糧中含有豐富的糖分、微量元素，如鉀元素、鈉元素等，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
粗糧中富含多種蛋白質(zhì)、維生素，補(bǔ)充人體所需各種營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防疾病，促進(jìn)蛋白質(zhì)在人體中沉積。
維持人體正常能量起到降低體重的作用，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促進(jìn)游離脂肪進(jìn)入肝臟進(jìn)行代謝，促進(jìn)各種代謝，排出代謝廢棄物和多余的水分。
二、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少油，少鹽
蛋白質(zhì)與脂肪、碳水形成能量三大要素，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)也提供能量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可輔助達(dá)成漂亮效果。
它是漂亮計(jì)劃中必要的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)能使身體消耗更多熱量，身體在消耗蛋白質(zhì)時(shí)，需要消耗更多熱量。
蛋白質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)除了可以補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還能起到抑制食欲的作用，也可增強(qiáng)飽腹感，使人體降低高熱量食物攝入量。
此外，飲食方面保持少油，少鹽，清淡飲食方式，少鹽可以減少身體水腫現(xiàn)象，少油可以降低脂肪形成。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗很多熱量，當(dāng)體內(nèi)糖原儲備被完全消耗，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化分解，從而減輕體重。
促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，體內(nèi)脂肪減少，使肌肉肌腱更加發(fā)達(dá)，有利于強(qiáng)身健體，塑造體型。
一方面可以消耗我們的過多的能量，另外一方面也可以起到增加肌肉減少脂肪的作用，使肌肉線條更加迷人。
注意：運(yùn)動(dòng)講究方法和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，要循序漸進(jìn)，最好選擇在傍晚或早上，體育鍛煉前做好拉伸動(dòng)作，防止肌肉在運(yùn)動(dòng)過程中拉傷。
想要在運(yùn)動(dòng)中起到減脂的作用，最少應(yīng)該堅(jiān)持30分鐘之上，才能夠達(dá)到很好的燃燒效果。
運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到30分鐘之后，體內(nèi)的糖原大部分也就消化殆盡，此時(shí)脂肪消耗的比重占得比較大。
結(jié)語：
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