隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)健康這一方面越來(lái)越重視，想通過(guò)健康的生活方式來(lái)增加壽命，其實(shí)，想要讓自己變得健康些不一定是要花費(fèi)多少金錢，日常一些動(dòng)作就可以起到保健的功效。

　　1、捏手指能夠知曉器官病變

　　有人說(shuō)腳是身體的晴雨表、頭是身體的晴雨表，其實(shí)手指也是可以當(dāng)做是身體的晴雨表，經(jīng)常捏捏手指對(duì)于健康是非常有好處的，對(duì)于疾病預(yù)防在捏手指的時(shí)候是能夠達(dá)到功效的。

　　在手上是有與身體器官相聯(lián)系的穴位，經(jīng)常捏一捏手指，對(duì)于這些器官是有好處的，能夠在通過(guò)捏手指的過(guò)程中察覺(jué)身體出現(xiàn)了病癥。

　　例如，在生活中捏一下右手大拇指的關(guān)節(jié)，對(duì)于肝是有好處的，對(duì)于身體肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的朋友是可以多捏一下大拇指的;對(duì)于老年人出現(xiàn)的耳鳴情況，其實(shí)在生活中是可以回來(lái)循環(huán)捏一下無(wú)名指的，對(duì)于老年人預(yù)防耳鳴是很有幫助的;而對(duì)于心臟方面出現(xiàn)問(wèn)題的朋友，是可以捏一下左手的小指，對(duì)于減緩心臟的痛苦是有幫助的;而對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)重的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是可以捏一下右手中指的，可以很好的消除眼睛的疲勞，對(duì)于學(xué)習(xí)是更有動(dòng)力的。

　　當(dāng)然，捏一捏手指對(duì)于身體還有的好處，在這里就不多細(xì)說(shuō)了，可以說(shuō)就這一雙手，還有這么大的功效，而輕輕的捏一下手指，竟然能夠預(yù)防這么多的疾病，實(shí)在是很多人想都想不到的結(jié)果。

　　因此，在生活中大家是可以多捏一下手指的。

　　2、搖手腕能夠促進(jìn)血液流動(dòng)

　　上面說(shuō)到了捏手指，可以知曉手指對(duì)于身體的器官是聯(lián)系的，在捏手指的過(guò)程中能很好的察覺(jué)到身體發(fā)生的病變。

　　其實(shí)在搖手腕的時(shí)候，對(duì)于身體也是有好處的，作為一個(gè)人每天都在使用的部位，雙手給生活帶來(lái)了太多的便利了，可以說(shuō)沒(méi)有雙手很多人就不知道該怎么生活了。

　　因此，現(xiàn)在人很多都開(kāi)始保護(hù)雙手，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，其實(shí)是可以通過(guò)搖手腕的這個(gè)小動(dòng)作達(dá)到保護(hù)雙手、保護(hù)身體的。

　　對(duì)于經(jīng)常用手打字的上班族有些時(shí)候是會(huì)感覺(jué)到雙手乏力，甚至出現(xiàn)麻木的情況，這一般是血液流通緩慢造成的，因此，是可以一只手握住另一只手的腕部，讓那只手隨意的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣的話對(duì)于手腕血液是有很好的流動(dòng)，進(jìn)而是會(huì)讓這血液流動(dòng)到手臂，對(duì)于氣血是有很好的補(bǔ)充。

　　3、按脖子能夠消解疲勞

　　對(duì)于久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，會(huì)常常感覺(jué)到脖子酸脹;而一些頸椎炎患者朋友更是會(huì)感覺(jué)到脖子似乎無(wú)法承擔(dān)很大的重力，其實(shí)這些在生活中都是可以通過(guò)按脖子來(lái)緩解的。

　　身體上的脖子可以說(shuō)是控制大腦的總開(kāi)關(guān)，上能接受大腦的指揮，下能引導(dǎo)身體的動(dòng)作，對(duì)于身體流動(dòng)的血液都是要經(jīng)過(guò)脖子的，同時(shí)，對(duì)于身體血液流動(dòng)緩慢的人來(lái)說(shuō)，是會(huì)常常發(fā)現(xiàn)有毒素堆積在脖子上，這樣的話對(duì)于健康傷害極大。

　　而脖子中的血液要是不能順利的流通是會(huì)有脖子僵硬的情況，會(huì)造成面部皮膚黑暗，沒(méi)有光澤，對(duì)于皮膚的松弛是非常明顯的。

　　因此，在平時(shí)的時(shí)候，是可以多按按脖子的，多轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子也是有好處的，對(duì)于常見(jiàn)的肩周炎在這過(guò)程中是有非常明顯的效果，同時(shí)對(duì)于堆積在脖子上的毒素有很好的清理作用。

　　按脖子對(duì)于頸椎增生是能夠很好的預(yù)防，同時(shí)是能夠很好的消解疲勞，這樣的話對(duì)上班族來(lái)說(shuō)無(wú)疑是天大的福音，讓脖子達(dá)到氣血充足的情況，可以提高工作狀態(tài)。

　　同時(shí)在按脖子的時(shí)候，對(duì)于松弛的面部皮膚是有很好的幫助，因此，在生活中，大家是可以多按按脖子的。

　　4、老年人揉膝蓋能夠治療關(guān)節(jié)疾病

　　生活中老年朋友是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，對(duì)于腿腳的便利是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕人的;同時(shí)一個(gè)人腿腳的好壞是能夠決定下半生生活質(zhì)量的，可以說(shuō)在老年的時(shí)候能夠擁有一雙便利的雙腿無(wú)疑是很多老年人奢望的事情。

　　很多時(shí)候醫(yī)生也是會(huì)告訴老年人要保護(hù)好腿腳的，畢竟一直以來(lái)有：人老腿先老的說(shuō)法，而作為下半身最為結(jié)實(shí)，同時(shí)又最能夠引起傷病的部位，腿腳在這個(gè)時(shí)候就顯得特別需要保護(hù)了。

　　很多時(shí)候，老年人會(huì)感覺(jué)到膝蓋酸脹疼痛，這樣的情況一方面是老年人身體器官的老化，另一方面就是老年人的免疫力下降。而在揉膝蓋的時(shí)候，是能夠很好的達(dá)到保護(hù)腿腳的功效。

　　經(jīng)常揉膝蓋是能夠使得氣血流通順暢，在膝蓋上有一個(gè)叫做膝陽(yáng)關(guān)穴的穴位，經(jīng)常按一按這個(gè)穴位對(duì)于清熱降溫是有好處的，同時(shí)是能夠很好的緩解膝蓋水中癥狀，對(duì)于腿部的血液循環(huán)是很有幫助的。

　　因此，老年朋友自己在平時(shí)的時(shí)候，也是可以通過(guò)揉膝蓋達(dá)到養(yǎng)生的效果。

　　5、敲大腿能夠減肥

　　上面說(shuō)到了按一按膝蓋的好處，下面就說(shuō)說(shuō)敲大腿對(duì)于健康的好處，想要一雙美麗的大長(zhǎng)腿是很多女孩子希望的事情，因此，很多女生會(huì)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，去醫(yī)院打抽脂針的人也不少。

　　但其實(shí)在生活中敲敲大腿也是能夠達(dá)到減肥的功效，這是因?yàn)樵诖笸葍?nèi)側(cè)有一個(gè)叫做膽經(jīng)的穴位，這個(gè)穴位是聯(lián)系身體的肝膽，要是經(jīng)常的敲一下的話，對(duì)于健康是有好處的，對(duì)于腸胃有很好的調(diào)理作用，進(jìn)而能控制體重。

　　同時(shí)對(duì)于不少上班族也是可以敲敲大腿的，能夠很好的治療因長(zhǎng)時(shí)間坐在座位，而讓雙腿產(chǎn)生的水腫，在敲敲大腿的時(shí)候，是能夠很好疏通腿部的血液，讓血液流通的更加通暢。

　　當(dāng)然，對(duì)于生活中患有膽囊炎患者的朋友是可以少做這個(gè)動(dòng)作的，因?yàn)椋L(zhǎng)時(shí)間的敲大腿，刺激肝膽器官，是更能引起膽囊炎病癥的。

　　上面為大家介紹了5個(gè)小動(dòng)作，不要小看這些小動(dòng)作，他們可以為我們的健康帶來(lái)好處，大家不妨試一試。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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