7、動(dòng)起來(lái)：循環(huán)會(huì)變好

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液流向肌膚，讓肌膚煥發(fā)自然健康的光彩，所以從小保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣其實(shí)是有利于美膚的，每次30分鐘，每周4~5次，你就能明顯感受到差別。

　　8、保持“穩(wěn)重”：松弛遠(yuǎn)離你

　　也許你有一萬(wàn)條理由逼迫自己減肥，但請(qǐng)為了“面子”慎重考慮。因?yàn)轶w重不穩(wěn)定、經(jīng)常忽胖忽瘦的人，尤其是曾減重超過(guò)20公斤的人，臉部肌膚都會(huì)有明顯松弛的現(xiàn)象，過(guò)早、過(guò)度的減肥都是弊大于利的損招。

　　9、睡個(gè)美容覺(jué)：枕套立大功

　　美容覺(jué)的內(nèi)涵又有所擴(kuò)大，除了睡得足、睡得好之外，你還得為自己投資一個(gè)枕套。護(hù)膚專家認(rèn)為枕套面料上的紋路會(huì) 直接接觸到臉部的肌膚，俗稱“睡紋”。所以如果你的睡姿不是臉往上的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，那就趕快買一個(gè)品質(zhì)卓越的絲綢面料的枕套吧，并且要把枕頭稍微墊墊高，避免 眼部浮腫以及臉兩側(cè)肌膚的松弛。

　　10、放送：心無(wú)壓 自然美

　　壓力會(huì)讓你老得更快，這是事實(shí)，所以盡早找到能讓自己放松減壓的方法，是對(duì)身心、肌膚都有益的。

　　11、別撅嘴：唇紋請(qǐng)永遠(yuǎn)隱形

　　現(xiàn)在就戒掉用吸管喝飲料的壞習(xí)慣吧，頻繁地撅嘴會(huì)讓唇紋早早滋生。此外，養(yǎng)成一個(gè)月給雙唇溫和去一次角質(zhì)、每天入睡前涂抹潤(rùn)唇產(chǎn)品的好習(xí)慣吧，這能保證雙唇長(zhǎng)久柔嫩。

　　12、認(rèn)識(shí)A醇：有效的抗老成分

　　A酸是皮膚科醫(yī)生“消滅”衰老痕跡的黃金成分，而護(hù)膚品用的A醇是較為溫和的A酸衍生物，盡管各種新成分層出不窮，但A醇的王者地位不倒，越早開(kāi)始使用，你就能越久地把衰老拒之門外。

　　抗衰老的食物

　　通過(guò)飲食來(lái)抗衰老，能達(dá)到比護(hù)膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍?近日，美國(guó)MSN網(wǎng)健康頻道介紹了人體不同部位的佳抗衰老食物，可供參考。

　　大腦——佳抗老食物：藍(lán)莓

　　對(duì)于50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍(lán)莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長(zhǎng)而顯現(xiàn)的認(rèn)知功能和空間記憶功能的下降。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示，常吃藍(lán)莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更低。

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網(wǎng)址: 如何抗衰老 12個(gè)秘籍讓你瞬間減齡 http://www.u1s5d6.cn/newsview1025163.html