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10歲女孩90斤怎么減肥

2023年3月27日

王志新主任醫(yī)師兒科

中日友好醫(yī)院

三甲 | 全國第29

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

10歲女孩90斤減肥可以通過控制熱量攝入的方式，另外還需要配合有氧運動，能夠達(dá)到比較好的效果。

1、控制熱量攝入：由于孩子正在生長階段，在保證生長發(fā)育不受影響的情況下，盡量少吃熱量高的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，還有膳食纖維的食物，比如香蕉或者生菜等等，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動排出體內(nèi)的毒素垃圾，具有輔助減肥的作用。

2、有氧運動：在控制食欲期間，也要配合有氧運動，比如跳繩或者散步等等，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，而且還需要長時間堅持，每次需要在30分鐘以上。

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