春季來了，你減肥了嗎？肥胖一直一來就是我們重點(diǎn)關(guān)注的問題，據(jù)了解，隨著飲食習(xí)慣發(fā)生改變，肥胖的人群似乎在不斷的上漲，尤其是青少年的肥胖率也是出于直線上漲的狀態(tài)。那么你知道嗎？肥胖看似沒有危險(xiǎn)，實(shí)則嚴(yán)重威脅身體的健康。因此一旦肥胖就要就是的減肥，那么你知道怎么去減肥才好呢？

　　16歲男孩重200斤

　　我們都知道每年都有不少的小胖墩產(chǎn)生，那么你見過只有16歲就有200斤重的男孩嗎？據(jù)媒報(bào)道，最近杭州地區(qū)出現(xiàn)了一名200斤的胖男孩。據(jù)悉男子體檢時(shí)被查出了肥胖型的脂肪肝。那么是什么導(dǎo)致男孩肥胖以及脂肪肝呢？經(jīng)過了解，醫(yī)生從他的飲食習(xí)慣上面找到了答案。據(jù)了解，這名16歲的男孩平時(shí)都是不喝水的，他把飲料當(dāng)水喝每天都是三瓶飲料。就是因?yàn)橐惶烊窟\(yùn)動(dòng)型飲料加上在飲食方面沒有有效的控制，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面也是少得可憐這才導(dǎo)致了肥胖的出現(xiàn)。

　　為了改善這種情況，醫(yī)生給這名男孩開了飲食以及運(yùn)動(dòng)的處方，希望通過處方改善男孩的體重。

　　其實(shí)你知道嗎？飲食不控制還有不愛運(yùn)動(dòng)都是導(dǎo)致肥胖的主要因素，一旦肥胖找上門隨之而來的就是各種并發(fā)癥纏身。因此不要不把肥胖當(dāng)回事，及時(shí)的減肥才是王道。

　　青少年肥胖的危害

　　1.影響智力。簡單來說肥胖的人就是典型的營養(yǎng)過剩，因此脂肪也會(huì)在腦部堆積變身肥胖腦。肥胖腦的出現(xiàn)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育差，智力水平下降。

　　2.高血壓。其實(shí)肥胖會(huì)導(dǎo)致非常多的并發(fā)癥，高血壓就是常見的一種。

　　3.影響發(fā)育。青少年肥胖會(huì)影響到身體的發(fā)育，具體表現(xiàn)在行動(dòng)變得遲鈍，肢體的行動(dòng)也變得困難了。

　　其實(shí)青少年肥胖的危害還有很多，心臟病動(dòng)脈硬化還有糖尿病等等。那么你知道肥胖應(yīng)該怎么去減肥最好呢？

　　青少年肥胖的減肥方法

　　1.晨跑

　　想要減掉贅肉那么晨跑是不可少的，據(jù)了解，晨跑的好處非常的多，它會(huì)促進(jìn)我們的代謝，讓脂肪充分的燃燒。

　　2.原地跑

　　怎么做才能減肥呢？原地跑也是一種選擇。原地跑會(huì)大大消耗腿部的贅肉，讓你的大象腿慢慢的變成小細(xì)腿。

　　3.不能吃太飽

　　在減肥期間除了運(yùn)動(dòng)量加大之外，在飲食上面也是要嚴(yán)格的控制。不妨是哪一頓飯都應(yīng)該做到吃慢點(diǎn)，只吃八分飽的原則；多吃水果少吃面類的食物。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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