簡直太神奇了，沒想到短短不到一個月的時間，五官變化會有這么大。網(wǎng)上有一個姐曬出自己120瘦到90斤五官變化圖，比以前更加精致了。簡直就是神操作一樣。我不敢相信自己的眼睛了。雖然臉上的肉沒有減少多少，但看上去更加美麗動人了。

120瘦到90斤五官變化圖

下圖是一位姐，高三時候120斤，上了大學(xué)減肥之后到了90斤，看看這變化。首先是眼睛，胖的時候眼睛瞇成一條縫，根本看不出是雙眼皮，瘦了之后眼睛自然就變大了，而且雙眼皮大眼睛顯得有神!

120斤的時候感覺比較油膩，胖乎乎的，瘦了之后感覺鼻子變得了，臉蛋由的大臉變成了現(xiàn)在標準的鵝蛋臉，嘴巴也變得更加可愛。整個人都像換了一張臉，如果說第一張圖就是個路人甲的話，第二張圖，就是?；ū救藳]錯了!

明星都是長期忍餓減肥嗎?

明星相對普通人其實更需要減肥，因為一胖毀所有，他們胖了直接影響顏值，不能更好的演戲，所以減肥對于明星來說就更加重要了。那么明星都是怎么減肥呢?

貝嫂維多利亞曾經(jīng)過說，自己一直都是挨餓減肥，吃的東西非常有限，經(jīng)常一餐就吃半個蘋果，喝一杯谷物飲料，這對于小編來說，飯后甜點也是不夠的。

大部分明星都是靠節(jié)食減肥，但是也搭配其他的減肥方法。有的明星減肥方法比較極端，自己吃蛔蟲，這樣就有點惡心了，而且對健康不利?，F(xiàn)在有很多針灸減肥、運動減肥，小編認為雖然美很重要，但是健康更重要，減肥還是應(yīng)該以健康為基礎(chǔ)。

從120斤瘦到90斤，她就這樣華麗蛻變! 減肥/運動胖妞從120斤快速瘦到90斤，為自己進行了一次華壩的蛻變，她說有計劃的減肥能夠讓自己瘦得健康跟均勻，制定計劃，能夠督促自己進行固定的運動和飲食，那么，最佳的計劃是什么呢?120斤的胖mm是如何瘦到90斤的?她說有三點很重要.

一：改變你的減肥態(tài)度

女孩子胖不是錯，錯就錯在你放任自己去胖，很多女生之所以會變成胖子，很大一部分原因是因為對自己的肥胖問題不夠重視，認為胖只是身型稍微難看點，并沒有多大的傷害。

可事實是，肥胖會很多疾病，比如脂肪肝、糖尿病、高血壓、心等疾病，肥胖不僅僅是影響到身穿美觀，而且它會讓那個一個女生從心里到身理上，產(chǎn)生負面影響。

所以想要減肥，必須改變你的減肥態(tài)度，在減肥過程中，一定要堅持健康減肥理念。當(dāng)然，最簡單快速的還是用塑纖果，因為它萃取了天然植物成分，有益于燃燒脂肪、排除，只需餐后食用一顆，就能達到更加高效、專業(yè)的的效果。

二：把吃出來的肥肉吃回去

肥胖是吃出來的，所以想要減肥，也可以把肥肉吃回去，要減肥，首先要控制攝入熱量。飲食是攝入熱量控制的重要關(guān)口，那怎么吃能減肥?

首先一日三餐不能少，但是每餐要嚴格把控，不能放任自己的胃吃太多的東西，只要吃七分飽即可。

其次是要多吃低卡食物，那么哪些屬于低卡食物呢?比如蘋果、檸檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西紅柿等蔬菜，日常飲食中，多搭配這些食物，既能保證營養(yǎng)，又能保證能量充足。

三：生命在于運動，減肥必須運動

運動減肥是最健康最有效的減肥方法，最佳的減肥運動就是有氧運動，隨著運動持續(xù)時間變長，消耗脂肪效率會越來越高。小編推薦的減肥運動是跑步，你可以在半個小時內(nèi)組合快跑和慢跑，這樣持續(xù)30分鐘，通過大量排汗，調(diào)動身體的新陳代謝，燃燒脂肪來達到的目的。

從120斤到90斤，不為人知的變化!

有人問，體重 120 斤和 90 斤的世界是完全不同的嗎?這個確實不一樣的感受，今天就來說說我經(jīng)歷了四個月的減肥過程，成效也能看出來，我也有信心出來認真的寫這篇減肥經(jīng)驗了~

從開始，我一直都有寫日志的習(xí)慣。用在減肥上，真是對極了!

減肥，無奈?

8月份的時候我的體重已經(jīng)有121斤了!!我身高是164cm，胸圍B罩，腰圍75，臀圍99，大腿55，小腿39。

很多人對這數(shù)據(jù)很吃驚：這腿和臀部實在霸道!不得不說的是，小腿還是型的，“四肢發(fā)達”映入簾中!

我經(jīng)過四個月的努力，現(xiàn)在的體重是95斤，胸圍A罩，腰圍59，臀圍86，大腿50，小腿34。我的目標是大腿和小腿再各細4cm我就滿足啦!

說到減肥，我很抗拒，或者節(jié)食法之類的，我的經(jīng)驗告訴我，合理運動與科學(xué)飲食，才能成功的將脂肪都燃。想想這4個月我吃了蔬果和酸奶其他零食基本上都沒有吃過。

權(quán)重最大：飲食

只靠節(jié)食減肥是不行的，沒有熱量怎么可能有力氣運動呢?？偨Y(jié)一點：每天攝入熱量低于最好等于你的基礎(chǔ)代謝率就會瘦!

早飯都是吃碳水，要淀粉，淀粉能幫助消耗熱量哦。上午或者下午我會加餐吃一個水果。上午一般都是蘋果為主;下午我會隨機吃一些，除了水果還會吃一些紅棗。午餐的話我一般都在單位吃，單位的飯菜營養(yǎng)搭配比較合理，一葷兩素一湯，但是還是夠吃的。

120斤的人生，你看到了什么?

晚飯吃的還是挺少的，本來我吃東西也不多，吃的基本都是低油的蔬菜和瘦肉較多，主食一般都是紫薯和水煮玉米。紫薯的好處多多，大家可以去下。

最后就是拒絕宵夜!早睡早起!

減肥最大的難題就是堅持。我一般都是用心理暗示法，每次遇到好吃的我都會想我又要花更多的時間和精力消耗它。

不過在這期間有一天突然爆發(fā)了，暴飲暴食了起來，吃的半夜難受的醒來，吐也吐不出來，就那一次吃的我好難受，后來每次暴的時候我都會想起來，然后又控制住了。

不付出，哪有收獲

一直擁抱：運動

俗話說生命在于運動，如果你選擇運動減肥一定不要急躁，運動雖然辛苦吃力，效果比較慢，但是也是最健康最不容易反彈的~

思想武器：心態(tài)

經(jīng)歷過減肥的人都知道，心態(tài)很重要!積極健康的心態(tài)，才能將減肥進行到底!

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