具有妊娠期糖尿病高危因素的孕婦，一定要注意從孕早期開(kāi)始合理飲食，保持理想體重，這樣可以減少患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。和未懷孕的時(shí)候相比，孕早期需要的總能量并不增加，千萬(wàn)不要過(guò)度飲食，尤其是已患有糖尿病或者具有妊娠期糖尿病高危因素的孕婦。

妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)，保持少量多餐的進(jìn)食方式，每日可以分為三大餐和三小餐，同時(shí)避免晚餐和隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)久。晚上睡覺(jué)前最好能夠補(bǔ)充一些含糖量小、易消化的食物，增加膳食纖維的攝入量，有良好的降低血糖作用。蔬菜、低糖水果、海藻和豆類(lèi)都含有膳食纖維，多吃富含維生素的蔬菜、水果，但要控制含糖量高的水果攝入，如西瓜、葡萄等。增加蛋白質(zhì)的攝入量，應(yīng)多食用魚(yú)、肉、禽、蛋和豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。嚴(yán)格控制單糖的攝入量，如蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖等。適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，孕婦三餐前先注意休息，監(jiān)測(cè)胎動(dòng)正常，30分鐘后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘，同時(shí)計(jì)數(shù)胎動(dòng)，注意有無(wú)宮縮并監(jiān)測(cè)血糖。

總之，妊娠期糖尿病可以少食多餐，甜食少食，不要多吃油膩、油炸及鹽分高的食物。多喝水，控制熱量的攝入，控制糖量的攝入，保證蛋白質(zhì)的攝取，保持好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

相關(guān)知識(shí)

【妊娠期糖尿病癥狀】妊娠期糖尿病癥狀
預(yù)防妊娠期糖尿病，解除“甜蜜”負(fù)擔(dān)
妊娠糖尿病
懷孕的媽媽們?nèi)绾晤A(yù)防妊娠期糖尿??？
妊娠期糖尿病的飲食原則
妊娠期糖尿病飲食
妊娠期糖尿病怎么辦
妊娠早期飲食和運(yùn)動(dòng)聯(lián)合干預(yù)降低妊娠期糖尿病發(fā)病率的效果分析
什么叫妊娠糖尿?。?/a>
妊娠期并發(fā)癥的預(yù)防方法

網(wǎng)址: 妊娠期糖尿病的預(yù)防方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview102569.html