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提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

140斤怎么瘦

2023年1月24日

?蒼茫大海

140斤瘦下來靠的是堅(jiān)定的信念和正確的減肥方式。曾經(jīng)的我最胖達(dá)到140-145斤，那個(gè)時(shí)候的我認(rèn)為減肥沒有用。但事實(shí)證明我錯(cuò)了，越來越高的體脂影響著我的身體健康，讓我感受到肥胖在威脅著我的生命。通過查詢相關(guān)減肥知識，找到了適合我自己的減肥方法，下面讓我給大家分享一下我的減肥總結(jié)吧：

一、建立良好的心態(tài)

確立減肥瘦身是場攻堅(jiān)戰(zhàn)，不可能快刀斬亂麻。自打我明白了減肥瘦身需要由淺入深，肯定不可能一蹴而就的大道理后，全部人的情緒都釋放壓力了。已不像之前那麼焦慮情緒。也已不一天八百回的立在電子秤上聲嘶力竭。而是堅(jiān)定信念，保持樂觀，但也絕對不能松懈。

二、如何正確減肥

1、控制飲食加運(yùn)動減肥；

2、平時(shí)避免進(jìn)食飲料和零食，多喝水；

3、多吃水果和蔬菜；

4、多運(yùn)動，每天至少運(yùn)動半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)；

切記，減肥真的不能快刀斬亂麻，也絕對不可以節(jié)食減肥或者吃減肥藥等，這些減肥方法會更加殘害你的身體。不要小看我的總結(jié)哦，如果你真的可以堅(jiān)持下來，并且?guī)в心繕?biāo)的去正確減肥，那成為帥哥美女都是遲早的事情哦！讓我們一起在變美的道路上堅(jiān)持下去吧！

2021-09-15

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