秘訣1：激活腸動(dòng)力

精明美女們的工作壓力普遍較大，又各自有些不太健康的飲食習(xí)慣，于是腸道懶惰導(dǎo)致的排毒不暢就成了頭痛事。專家發(fā)現(xiàn)，吃多了肉類(lèi)和甜食尤其容易 導(dǎo)致毒素累積。如此一來(lái)脂肪不僅堆積在身體表面，連腸道內(nèi)都擁擠不堪。健康專家提倡的“激活腸動(dòng)力”靠的是吃粗糧和蔬菜等粗纖維食物來(lái)加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的方 法。腸道有了動(dòng)力，做女人才能無(wú)脂一身輕。?

秘訣2：健康類(lèi)減肥食品

塑纖果是國(guó)內(nèi)首款專業(yè)快速瘦身不瘦胸的水果類(lèi)健康減肥食品。在保證快速瘦身的基礎(chǔ)上，獨(dú)家嚴(yán)格配比木瓜酶成分，從而在瘦身的同時(shí)保證胸部不縮水，而且對(duì)于豐胸還有一定的輔助功效。俏佳姿牌是唯一正宗的塑纖果品牌，幫助眾多女性朋友擁有苗條身材的同時(shí)，更能具備豐滿的胸部，做一個(gè)真正的完美女人！

俏佳姿塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車(chē)前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果。同時(shí)幫助體內(nèi)建立脂肪隔離層，減少體內(nèi)多余脂肪的吸收并排出體內(nèi)，實(shí)現(xiàn)停用后也不會(huì)反彈，無(wú)任何依賴性。獨(dú)家嚴(yán)格配比了木瓜酶成分，保證瘦身的同時(shí)不會(huì)影響胸部，同時(shí)對(duì)于豐胸還有一定的輔助作用。讓你真正體驗(yàn)到做苗條女人挺好！

每日一次，每次一粒。午餐或晚餐后半小時(shí)左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右溫白開(kāi)水。

秘訣3： 懂得減肥不是目的

脂肪實(shí)在是讓精明美女又愛(ài)又恨的物件。在警告了大眾肥胖對(duì)健康的種種威脅之后，又有專家站出來(lái)專門(mén)告訴女人們：適當(dāng)?shù)闹臼桥缘慕】当仨?，誰(shuí)讓女人的身體需要脂肪的幫助才能產(chǎn)生雌激素來(lái)著?所以，“瘦”不是精明美女追求的結(jié)果，維持健康的BMI指數(shù)、身材結(jié)實(shí)健美才是最終目的?　秘訣3：良好的新飲食習(xí)慣

要建立良好的新飲食習(xí)慣，如果你的減肥食譜更適合一日三餐、四餐等少食多餐的方式來(lái)減肥，則應(yīng)有規(guī)律地保持這種飲食習(xí)慣。另外，睡前不吃消夜的飲食習(xí)慣的確幫了不少人瘦身。細(xì)嚼慢咽、少吃零食和甜點(diǎn)，米飯、面等主食的攝取減少，也是萬(wàn)試萬(wàn)靈的健康減肥飲食方式。?　秘訣4：懶人選被動(dòng)運(yùn)動(dòng)

如果你太懶太忙，也可以每天戴上一些能通電就給你某些部位做運(yùn)動(dòng)的塑身儀、脂肪震動(dòng)機(jī)等，讓你在不做運(yùn)動(dòng)的情況下又能讓某些肥胖部位能運(yùn)動(dòng)起來(lái)，但這些儀器的選擇應(yīng)選擇聲譽(yù)好的購(gòu)買(mǎi)。?秘訣5：運(yùn)動(dòng)適度

快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運(yùn)動(dòng)都有利保持身材。運(yùn)動(dòng)必須持之以恒，不可半途而廢，即使不能每日鍛煉，但每周能有幾次最好能保持并延續(xù)下去。其次要保證“適度”。所謂“適度運(yùn)動(dòng)”，指的是最好能做到稍微流汗，一次運(yùn)動(dòng)量以十五分鐘至三十分鐘為宜。??　秘訣6：不過(guò)份依賴減肥藥

靠減肥藥減肥有可能停藥后出現(xiàn)肥胖反彈現(xiàn)象，不應(yīng)隨意濫服，以防減肥不成，反受其害。即使需服減肥藥物，并應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用，切勿自己隨意濫服。

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