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按摩肚子減肥的正確方法是什么

2023年4月4日

黃強副主任醫(yī)師中醫(yī)科

南昌大學第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第51

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

按摩肚子減肥的效果因人而異，不一定能快速減肥，但是可以起到輔助作用，按摩時可以使用雙手在肚臍眼部位揉搓，順時針和逆時針反復交替進行，保持力度適中，重復十幾分鐘，讓肚子部位感覺發(fā)熱，可以促進血液循環(huán)，促進腸胃蠕動，有利于脂肪燃燒，幫助減肥，也可以通過推至的手法進行，找到肚子正中線兩側(cè)部位，沿著豎直方向，從肋骨處開始，一直推到股腹溝，長期堅持對減肥有一定效果。

減肥期間應避免高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，少熬夜，規(guī)律作息，忌煙忌酒，適度鍛煉。

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