按摩減肥對現(xiàn)在很多愛美但是平時有沒有時間運動的人來說是很好的選擇，因為按摩不需要什么特殊的器材，特殊的場地，平時自己在家就可以很輕松的完成，但是也有很多的人正在觀望，因為都擔(dān)心一個問題，按摩減肥有副作用嗎？今天我們就來了解一下。

警惕不正當(dāng)按摩減肥的副作用

1、不正當(dāng)按摩手法產(chǎn)生的后果

按摩減肥時，如果按摩手法不當(dāng)，除了影響減肥效果以外，還可能會伴隨一些不良反應(yīng)，如頭暈、惡心、緊張、疼痛等，并且由于按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風(fēng)險，如手法不當(dāng)或力度不適會導(dǎo)致皮膚被擦破，或出血等。

2、如何避免按摩減肥的副作用：

建議大家在進(jìn)行按摩減肥之前，應(yīng)該盡可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡(luò)有助于減肥，主要看個人對穴位筋絡(luò)的認(rèn)識，再者就是在手法上多注意一點，盡可能的去避免這些情況的出現(xiàn)。

不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是盡量不要自我操作，請專業(yè)的按摩人士操作比較好。

正確的按摩方法

為防止產(chǎn)生一些不良后果，按摩減肥一定要采取合理正確的手法。

1、按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動動作要領(lǐng)：雙手叉腰（大拇指在后、其他四指在前），用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

2、在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩 動作要領(lǐng)：

先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復(fù)10次。做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

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