手把手教你算BMI，減肥不再迷茫！
嘿，大家好！今天咱們來聊聊怎么算BMI值。很多人都不知道自己是大基數還是小基數，這可不行哦～快來算算吧，看看你屬于哪一類！
什么是BMI？
首先，BMI是Body Mass Index的縮寫，中文叫“身體質量指數”。它是用來衡量我們胖瘦的一個標準。計算公式是：體重（公斤）除以身高（米）的平方。簡單吧？
小基數vs大基數
小基數：如果你的BMI值在18.5到23.9之間，那你就是小基數啦。減肥雖然難，但也不是不可能。小基數的朋友們，減肥7天都不掉1兩肉也是正常的，別灰心哦！
大基數：如果你的BMI值超過24，那你就是大基數啦。別擔心，減肥速度可能會慢一些，但只要堅持，總有一天會瘦下來的！
小貼士
千萬不要頻繁測量體重：看到體重幾天沒有變化，很多人會焦慮，然后暴飲暴食，這樣反而更不利于減肥。
保持心情愉悅：減肥是一個長期的過程，不要急于求成。保持心情愉悅，才能更好地堅持下去。
個人經驗分享
我自己就是從136斤瘦到126斤的，減到這個程度后，減重速度明顯變慢了。大家如果和我一樣，千萬不要緊張，這都是正常的。
結語
好啦，今天的分享就到這里啦！希望大家都能找到適合自己的減肥方法，健康快樂地瘦下來！如果有任何問題或者心得，歡迎在評論區(qū)分享哦～加油啊，寶子們！

相關知識

健身不再迷茫！私教帶你高效塑形
健身房減脂運動計劃讓你不再為減脂迷茫
孕期護膚化妝品清單，新手媽媽不再迷茫
出官方教程了！手把手教你科學減肥
減肥不能太盲目，弄清這5個減肥真相，讓你不再迷茫
孕期書單｜懷孕看這幾本書，新手寶媽不迷茫
育兒路上不迷茫！把問題一網打盡
健身不再迷茫！高效瘦身秘籍大公開
手把手教你最有效自制減肥茶
女生健身不迷茫：新手系統(tǒng)化訓練計劃指南

網址: 手把手教你算BMI，減肥不再迷茫 http://www.u1s5d6.cn/newsview1026743.html