如何計算BMI？標準體重參考指南
想知道自己的標準體重嗎？BMI指數(shù)是一個簡單而有效的衡量標準。BMI，即體質(zhì)指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及健康狀況的指標，適用于18至65歲的成年人。

計算公式如下：BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)2。例如，身高1.75米，體重68公斤的人，BMI = 68 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.2 (kg/m2)。

需要注意的是，亞洲人和歐美人的標準有所不同，建議參考中國參考標準來判斷自己的體重狀況。一般來說，在標準體重上下浮動10%左右是正常的。如果超出這個范圍，可能需要關(guān)注體重問題。

體重分類：
18.5以下：體重過輕
18.5~23.9：體重正常
24~27.9：超重
28~30：輕度肥胖
30~35：中度肥胖
35以上：重度肥胖

?? 然而，BMI指數(shù)并不是判斷肥胖的唯一標準，它有兩個局限性：
不區(qū)分脂肪和肌肉
不區(qū)分脂肪的分布位置

因此，BMI指數(shù)不適合兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人以及肌肉發(fā)達者使用。建議結(jié)合體脂率、腰圍、腰臀比等指標來綜合評估，結(jié)果將更加準確。

了解身高體重，保持健康生活！

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