產(chǎn)后體虛怎么調(diào)理

2020-04-18 收聽量：30800

產(chǎn)婦因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中大量的耗損氣血，導(dǎo)致身體多處于氣虛狀態(tài)，所以要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，多吃補(bǔ)益氣血的飲食物，如山藥、黃芪、大棗、山藥、黨參、芡實(shí)、茯苓、百合、蓮子、薺菜、蜂蜜、阿膠、飴糖、烏骨雞、豬肝、豬蹄、生姜、核桃仁、龍眼肉、白扁豆、南瓜、土豆、薏苡仁、小米、糯米、當(dāng)歸、紅糖、玫瑰花、黑芝麻、桑葚、枸杞子等飲食物。
中醫(yī)講“久臥傷氣，久坐傷肉”，在生活中，不建議一直臥床和久坐，可以每天進(jìn)行適量舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、八段錦等。

中醫(yī)內(nèi)科

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