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如何減掉臉部肌肉?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月05日 12:51

尚青華 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病,高血壓,高脂血癥,心律失常等常見心血管疾病

提問

臉部肌肉可以通過調(diào)節(jié)飲食、避免在睡前大量飲水、控制體重以及適當?shù)剡\動來改善,臉部肌肉可能與下頜角肌肉肥厚、水腫和肥胖等因素有關(guān)。
1、下頜角的肌肉過多:經(jīng)常食用干果、炒豆子和泡泡糖等難以咀嚼的食物,會導(dǎo)致下頜角的肌肉變得肥大,少食用這類食材,面部的線條會溫和一些,有利于面部瘦下來。2、浮腫:夜間睡眠前多飲些清水,早晨起來會有水腫的現(xiàn)象,這是因為夜間身體新陳代謝緩慢,起床后不久就會消失,若水腫較為嚴重,睡前應(yīng)避免喝大量水,即可解決。面部水腫的情況得到改善后,面部可逐漸瘦下來。3、肥胖:若是因為脂肪層太多而導(dǎo)致的,那么通過節(jié)食、適當?shù)劐憻挘湍苁鼓槻孔兊妹鐥l。
患者平時要多吃清淡的食物,多做運動,提高體質(zhì),這有助于身體健康。

黃洋峰 副主任醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 三甲

擅長:各種痔,肛裂,肛周膿腫,肛瘺,肛門瘙癢,便血等肛腸科疾病的診斷與手術(shù)治療、術(shù)后疼痛的處理。

提問

第一,像吹泡泡一樣,試著張開嘴,堅持十秒鐘。再次嘗試放氣,并堅持10秒鐘??梢詼p少臉上的脂肪。第二,慢慢抬起頭,看著天空,張開嘴,舌尖朝上,堅持10秒鐘。收回舌頭,閉上嘴,慢慢低下頭,重復(fù)10次,以減少下頜的贅生物。第三,嘴巴微微張開,下頜左右移動,重復(fù)30次。每天堅持2-3次。如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

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