有的新手準(zhǔn)媽媽，由于對懷孕常識的不了解，會容易忽略了身體上出現(xiàn)的變化，不知道自己已經(jīng)懷孕了，甚至還進行了劇烈運動，如果懷孕初期劇烈運動流產(chǎn)的情況多嗎？懷孕初期運動注意事項是什么？下面我們一起來詳細(xì)了解一下。

　　懷孕初期劇烈運動流產(chǎn)多嗎

　　懷孕初期是不能劇烈運動的，因為懷孕初期孕囊的發(fā)育還不穩(wěn)定，如果劇烈運動，容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象或者是胎盤前置情況出現(xiàn)，建議注意孕期保健,避免上述情況的發(fā)生。

　　在懷孕中期胎兒比較穩(wěn)定，可以進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，比如散步和慢跑。但孕婦體質(zhì)不同，對運動的耐受程度也會有差別。你可以根據(jù)自己的身體情況，來進行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

　　懷孕初期運動注意事項

　　1、懷孕前3個月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當(dāng)使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運動千萬不能做。

　　2、運動前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，了解何種運動適合自己。

　　3、運動時應(yīng)該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應(yīng)穿專門為孕婦設(shè)計的游泳衣。

　　4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。

　　5、不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動。

　　6、運動前后一定要注意熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位。

　　如果懷孕初期因為運動出現(xiàn)腹痛、陰道出血的癥狀，要注意臥床休息，如果癥狀持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，就要及時到醫(yī)院就診進行保胎治療，保胎期間要加強飲食營養(yǎng)，多吃富有營養(yǎng)的食物，如果保胎失敗，必須立刻終止妊娠，進行流產(chǎn)手術(shù)，以免延誤病情對身體的損害更大。

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