冬天到了，我們身上穿上了厚厚的毛衣、保暖褲，看不到自己的肥肉了，我們就逐漸的放開(kāi)自我，開(kāi)始狂吃海喝，你是不是逐漸的已經(jīng)忘記自己的減肥大計(jì)了！冬天確實(shí)是個(gè)容易堆積脂肪的季節(jié)，但我們可不能就此放松下來(lái)，今天為大家準(zhǔn)備的冬季減肥全攻略，抓住冬天科學(xué)減肥，待來(lái)年春天脫去一身厚重的大衣時(shí)，便可看到一個(gè)全新的自己！

　　據(jù)調(diào)查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天氣讓人不想起床，睡過(guò)頭了便錯(cuò)過(guò)吃早餐的時(shí)間。但為了維持一天的代謝，避免出現(xiàn)饑餓感而中午暴吃，請(qǐng)一定要吃早餐。

　　攻略一、早餐一定要吃，早餐前先喝一杯大麥青汁

　?。ㄇ嘀参锴嘀粌H含有豐富的葉綠素（葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種用途），更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)（抗氧化等或是具有一些抗發(fā)炎反應(yīng)功效。也被認(rèn)為有抵抗或是減緩腫瘤的形成。），對(duì)人體有保健作用，適合長(zhǎng)期飲用。植物青汁不僅含有豐富的葉綠素（葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種用途），更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)（抗氧化等或是具有一些抗發(fā)炎反應(yīng)功效。也被認(rèn)為有抵抗或是減緩腫瘤的形成。），對(duì)人體有保健作用，適合長(zhǎng)期飲用。

　　攻略二、晚餐可適量

　　有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因?yàn)槿说搅送砩衔改c機(jī)能會(huì)變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來(lái)。其實(shí)節(jié)食仍會(huì)造成身體形成保護(hù)機(jī)制，堆積更多脂肪以備消耗，所以MM們可以在晚飯前喝一杯青汁幫助控油，再吃晚餐就不怕胖了。

　　攻略三、換季大清掃，（適量做運(yùn)動(dòng)，出身汗增加新陳代謝），

看看三里人家的老板57歲的勁哥（展大俠）照樣年青，活力，！

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　　冬天來(lái)了，適量做運(yùn)動(dòng)，利用換季大掃除，把家里打掃得干干凈凈，即把家務(wù)做了，出身汗增加新陳代謝，多好呀！知道嗎？打掃房間每60分鐘可消耗134千卡的熱量、拖地更是能消耗167.5千卡的熱量呢！

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