首頁資訊怎樣防脫發(fā) 怎樣才能不脫發(fā)

怎樣防脫發(fā) 怎樣才能不脫發(fā)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 17:16

怎樣防脫發(fā) 怎樣才能不脫發(fā)

更新時間:2017-02-16

日常的生活習(xí)慣是非常重要的，如果平時不進行一些關(guān)注，沒有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，會引起各種疾病的發(fā)生，所以為了我們的健康，應(yīng)該避免各種疾病的發(fā)生，比如頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，頭發(fā)脫發(fā)是一種比較常見的疾病，所以，應(yīng)該在平時中多注意，那么，怎么防止頭發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象?

第一，不要吸煙，喝酒。現(xiàn)在有很多人養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣，特別是一些男性平時喜歡吸煙喝酒，但是吸煙會使人的頭皮毛細血管不斷的收縮，影響頭發(fā)的一些正常生長，所以，平時一定要戒煙。并且大量的酒量對身體是沒有任何好處的，它會使身體產(chǎn)生大量的濕氣，對頭發(fā)的生長造成非常嚴重的影響，所以，平時應(yīng)多加注意。

第二，合理安排飲食。一些好的飲食習(xí)慣是非常重要的，特別是經(jīng)常出現(xiàn)一些脫發(fā)的現(xiàn)象的時候，應(yīng)該多吃一些防止脫發(fā)的食品，因為脫發(fā)是因為身體的一些營養(yǎng)缺失而導(dǎo)致，所以平時應(yīng)該多補充一些維生素c，多吃一些牛排，豆類，雞蛋，豆類，葡萄干等等。

第三，保護好自己的頭發(fā)。頭皮是非常重要的，所以，平時應(yīng)保護好自己的頭發(fā)，不要過度的追求外貌的女孩機型進行燙發(fā)染發(fā)，這樣會對頭皮造成非常大的影響，造成頭發(fā)生長的過慢，或者是引起一些脫發(fā)的現(xiàn)象，這都是非常嚴重的一些后果，并且平時，不要戴太緊的帽子。

第四，選擇正確的洗發(fā)水。洗發(fā)水對頭發(fā)來說是非常重要的，很多人平時喜歡一天洗一次頭發(fā)，其實這也是不對的，因為，每天洗頭發(fā)，會使頭發(fā)的營養(yǎng)缺失，建議每周2-3次為最好，洗頭的時候不要用指甲，抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易被刮破。

現(xiàn)在在我們?nèi)粘Ｉ钪校欢ㄒB(yǎng)成好的生活習(xí)慣，特別是對頭發(fā)的一些護理，平時也應(yīng)該注意經(jīng)常進行按摩頭皮，也是非常好的一種治療脫發(fā)的現(xiàn)象，每日進行按摩，可以促進頭部的血液循環(huán)，改善人脫發(fā)的癥狀，并且同時也應(yīng)該保持良好的心情，進行一定的減壓工作，避免心情過度緊張，影響正常睡眠。

審編醫(yī)生