在如今這個快節(jié)奏、高速發(fā)展的時代，脫發(fā)已經(jīng)不再是中老年人的苦惱，而是青年一代的煩惱。而在眾多行業(yè)中，程序員是經(jīng)常被吐槽為最早跨入頭禿行業(yè)的人群，雖然讓人哭笑不得，但是從中可以看出人們對脫發(fā)的恐懼，想要像王祖賢那樣年過五十依然頭發(fā)濃密該怎么做呢？日常防脫發(fā)，需要做到以下幾點。

　　1. 常給頭皮進行按摩

　　清潔頭皮和按摩頭皮對于防脫發(fā)有很好的效果，洗頭的頻率不能太過頻繁也不能太少，以2-3天清洗一次為佳，在清洗頭發(fā)的時候要注意給頭部進行按摩，幫助促進血液循環(huán)，這樣有利于頭發(fā)的生長。需要注意的是，洗發(fā)水不要選擇脫脂性很強的或者堿性的洗發(fā)劑，這類型的洗發(fā)劑容易讓頭皮干燥，反而會增加脫發(fā)。

　　2. 用木梳梳頭

　　梳子的材質(zhì)對頭皮的養(yǎng)護也很重要，如果用尼龍材質(zhì)的梳子梳頭，容易在梳頭的時候出現(xiàn)靜電，從而對頭皮產(chǎn)生不良的刺激，導(dǎo)致脫發(fā)。最好的材質(zhì)是黃楊木或者豬鬃頭刷，木梳梳頭可以很好地起到按摩頭皮的作用。

　　3. 燙發(fā)吹發(fā)要適度

　　很多愛美的女性喜歡時不時給自己燙個新發(fā)型，殊不知這樣的行為正是導(dǎo)致脫發(fā)的根源，經(jīng)常燙發(fā)最容易傷發(fā)，而在吹頭發(fā)的時候吹風機的溫度也不宜過高，否則容易損傷頭皮。

　　4. 紓解壓力

　　壓力過大、情緒不穩(wěn)定、過度焦慮，都是脫發(fā)的原因之一，想要遠離脫發(fā)，適當緩解壓力很重要，找到合適的緩解壓力的方法，對于我們養(yǎng)發(fā)護法很有用。一般來說，運動是最好的紓解壓力的方式，可以適當堅持運動，讓身心放松。

　　5. 吹空調(diào)要適度

　　空調(diào)房內(nèi)容易干燥，干燥的空氣對頭皮很不友好，因此要注意適度吹空調(diào)。

　　6. 嘗試一些小偏方

　　中醫(yī)治療脫發(fā)有一些小偏方可以治療脫發(fā)，不過有些偏方?jīng)]有經(jīng)過臨床試驗，因此不要盲目使用，不同的脫發(fā)有不同的病因，找對病因才能更有效地治療脫發(fā)。

　　7. 多吃補腎食物

　　很多時候，脫發(fā)與腎氣不足有關(guān)，因此要在日常生活中注意補腎，可以多吃一些黑色食物進行補腎，也可以將枸杞、何首烏、熟地、山萸肉等藥材煎汁后，和核桃、黑豆一起煮熟烘干，每日取適量食用。

　　8. 養(yǎng)成良好的生活習慣

　　脫發(fā)也意味著我們的身體出現(xiàn)了一些問題，因此要注意及時調(diào)養(yǎng)，而養(yǎng)成健康良好的生活習慣，對于預(yù)防脫發(fā)也很有效果。規(guī)律飲食、規(guī)律作息、適當運動、不抽煙喝酒、少熬夜、不吃辛辣油膩食物，身體健康，頭皮才健康。

　　不想步入頭禿行列，就要從日常的一些行為做起，而根據(jù)人體新陳代謝的規(guī)律，每天脫發(fā)一百根以下均屬于正常脫發(fā)范圍，不需要過度恐慌，而只有持續(xù)一個月每天大量脫發(fā)才是屬于病癥脫發(fā)，需要及時就醫(yī)治療。

（責任編輯：彭志興）

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