養(yǎng)成這些習(xí)慣，輕松變身紙片人身材！
你有沒有聽說過“紙片人”這個(gè)詞？其實(shí)它就是指那種超瘦的身材，低體重、低體脂、低肌肉含量，甚至還能隱約看到骨骼輪廓。很多女生都?jí)粝霌碛羞@種身材，尤其是那些還在減肥路上的姐妹們。

為什么大家都這么追求紙片人身材呢？其實(shí)原因很簡單：為了上鏡好看，為了在鏡頭前更美。韓國愛豆們甚至總結(jié)出了一個(gè)公式：身高(cm) - 120 = 目標(biāo)體重。比如說，170cm的身高，目標(biāo)體重就是100斤；165cm的身高，目標(biāo)體重就是90斤；160cm的身高，目標(biāo)體重就是80斤。這樣上鏡才會(huì)好看！

不過，有些姐妹們?yōu)榱嗽鲋卣媸墙g盡腦汁。偶爾放開吃一頓大餐，結(jié)果連續(xù)腹瀉三天，體重又掉回去了！這種狀態(tài)確實(shí)有點(diǎn)極端。

其實(shí)，根據(jù)我的觀察和總結(jié)，健康瘦的體重?cái)?shù)值范圍是有一定規(guī)律的。比如：

? 身高165-170cm：55-60kg
? 身高160-165cm：50-55kg
? 身高155-160cm：45-50kg

對(duì)于大多數(shù)女生來說，只要體重保持在這個(gè)范圍內(nèi)，就能在纖細(xì)的同時(shí)，保證一定的肌肉量。這樣既健康又好看！

最后，祝大家都能通過一些小習(xí)慣，早日達(dá)到自己的理想體重。愛你們哦！?

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