核心提示：對于減肥者來說最為痛苦的一件事情莫過于餓著肚子去進行運動，這樣的一種減肥方法長期下去會對身體造成嚴(yán)重的傷害，大家很想知道除了運動還有什么減肥方法？除了運動之外的減肥方法有4種，分別是健康飲食、多喝水、少飲酒、和朋友一起減肥。

對于減肥者來說最為痛苦的一件事情莫過于餓著肚子去進行運動，這樣的一種減肥方法長期下去會對身體造成嚴(yán)重的傷害，大家很想知道除了運動還有什么減肥方法？下面就給大家 推薦一些除了運動之外的減肥方法。

除了運動還有什么減肥方法？除了運動之外的減肥方法：

1、健康飲食

要想減肥肯定是需要管住自己的嘴，不能看到美食就想吃，攝入大量的高脂肪、高熱量食物肯定會導(dǎo)致身上堆積很多脂肪的，長期下去就會導(dǎo)致發(fā)胖了。健康的飲食方式是多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧為主。

2、多喝水減肥

溫開水絕對是減肥排毒的捷徑，喝溫水不僅能提升身體的基礎(chǔ)代謝率幫助脂肪燃燒，且飯前喝水更容易產(chǎn)生飽足感，從而避免暴飲暴食，另一方面水的攝入能改善干燥肌膚起到美容養(yǎng)顏的功效，水水嫩嫩更年輕。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。

3、少飲酒減肥

酒精的熱量很高，僅次于脂肪。酒精在體內(nèi)代謝的時候需要用到碳水化合物，與體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)想結(jié)合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲存在你體內(nèi)。所以，有時候?qū)嵲谑请y以推脫，你就選擇還具有美容功效的葡萄酒。

4、和朋友一起減肥

找一個同樣需要減肥的朋友或家庭成員與你一起減肥，將大大增加你減肥成功的機會。你們可以相互激勵，提醒對方不要懈怠，并給對方的新技巧。而且也可以分享減肥的心得，尤其是這個過程中遇到的有趣的事情。保持一個好心情，也可以促進減肥的進程。

除了運動還有什么減肥方法？上文中已經(jīng)給大家推薦了4種運動之外的減肥方法，希望想要減肥的人能夠嘗試一下用上面的方法進行減肥，這些方法堅持下去也是能夠減肥成功的，這樣就不必忍受節(jié)食的痛苦了。

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