原標(biāo)題：孩子長(zhǎng)高變壯 多吃好睡還不夠

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者任珊珊、伍仞、吳婉虹 實(shí)習(xí)生黃拓洋 通訊員劉文琴、黃睿、周密、王雯玉、徐心怡

孩子怎樣才能長(zhǎng)高變壯？除了“多吃好睡”，還有哪些辦法能為孩子健康成長(zhǎng)助力？骨齡測(cè)試能確定孩子身高的“天花板”嗎？性早熟與矮小癥有關(guān)系嗎？在8月2日推出的第二場(chǎng)生長(zhǎng)發(fā)育微課上，三位專家聯(lián)袂展開(kāi)了一場(chǎng)“多學(xué)科會(huì)診”。

孩子要長(zhǎng)高

七成靠爹媽 三成靠自己

“孩子長(zhǎng)不高都怪爸媽？”對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，梁立陽(yáng)用“七分天注定，三分靠打拼”來(lái)解釋。她指出，孩子身高約七成跟遺傳因素相關(guān)，但也可通過(guò)改變環(huán)境因素如保持良好的飲食配比、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、提升睡眠質(zhì)量來(lái)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。她強(qiáng)調(diào)，不同的生長(zhǎng)階段要注意不同的影響因素，如在嬰兒期或幼兒早期要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；幼兒園階段強(qiáng)調(diào)保持孩子健康體質(zhì)；小學(xué)階段提倡多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。

對(duì)于骨齡測(cè)試，梁立陽(yáng)表示，骨齡與年齡差的正常范圍在正負(fù)1歲之間，家長(zhǎng)無(wú)須過(guò)度緊張；超過(guò)這一范圍的孩子應(yīng)該到?？谱鲞M(jìn)一步評(píng)估。她強(qiáng)調(diào)，身高受多種因素影響，不建議用社會(huì)眼中的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)量度自己孩子的身高發(fā)展?fàn)顩r。但是，如果孩子的身高一直排在班級(jí)后三名或年級(jí)后十名，則要做進(jìn)一步評(píng)估。除了早產(chǎn)兒，“足月小樣兒”也就是胎齡在37周到42周、出生時(shí)體重低于2500克或比同齡小兒的平均體重低兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差的新生兒的家長(zhǎng)也要注意，在孩子1~2歲之內(nèi)保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。如果出現(xiàn)孩子2~3歲后仍與同齡孩子存在明顯差異的情況，則應(yīng)到兒童內(nèi)分泌?？凭歪t(yī)。

若要骨骼發(fā)育好

喝足奶慎選乳飲料

胡丹丹表示，營(yíng)養(yǎng)對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育管理非常重要，孩子出生后，家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子做兒保，對(duì)身長(zhǎng)（身高）、體重進(jìn)行監(jiān)測(cè)。6個(gè)月以內(nèi)孩子以奶類為主食，如果此時(shí)出現(xiàn)體重、身長(zhǎng)增長(zhǎng)緩慢，兒保醫(yī)生會(huì)分析奶量、進(jìn)食頻次。五個(gè)半月左右可以給孩子引入輔食，“其實(shí)，從一開(kāi)始添加輔食時(shí)就可以添加肉泥了，否則可能會(huì)導(dǎo)致寶寶蛋白質(zhì)攝入不足?！焙さふf(shuō)，門診發(fā)現(xiàn)一些家長(zhǎng)對(duì)添加輔食非常謹(jǐn)慎，“實(shí)際上在沒(méi)有明確某種食物真正引起孩子過(guò)敏的情況下，建議均衡添加食物，一旦發(fā)現(xiàn)了對(duì)某種食物過(guò)敏，再記錄下來(lái)、飲食回避?！?/p>

胡丹丹提醒，“兩歲后就可以‘?dāng)嗄獭逼鋵?shí)是個(gè)誤區(qū)，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，是提供營(yíng)養(yǎng)必不可缺的食物。無(wú)論小嬰兒還是大孩子，建議每天都有一定量的奶量攝入。2歲以上的孩子，只要沒(méi)有明顯牛奶蛋白過(guò)敏，可以選擇鮮牛奶、純牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。但不要選擇乳飲料，因?yàn)槿轱嬃系牡鞍踪|(zhì)含量不及乳制品，且往往含有糖分等添加劑，不能取代乳制品為孩子提供營(yíng)養(yǎng)。

五招推拿可助眠調(diào)脾胃

還能增進(jìn)親子關(guān)系

石艷紅介紹，中醫(yī)理論中，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育跟肝、脾、腎這三臟密切相關(guān)。生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的孩子，主要分為四類常見(jiàn)證型：肺脾氣虛型容易感冒、咳嗽、鼻炎，宜健脾益氣，固表補(bǔ)肺；脾虛肝旺型常胃口不好，愛(ài)發(fā)脾氣，宜健脾益氣，平肝消積；脾腎兩虛型大便常較稀溏、易腹瀉、四肢不暖，宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)，健脾益氣；心脾兩虛型飲食睡眠不好，愛(ài)出汗，宜養(yǎng)心安神，補(bǔ)血健脾。她推薦了幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的小兒推拿手法：

1. 補(bǔ)脾經(jīng)。位置：拇指末節(jié)螺紋面或拇指橈側(cè)緣，由指尖至指根成一直線。

2. 補(bǔ)肺經(jīng)。位置：無(wú)名指指尖到指端處。

3. 揉板門。位置：手掌大魚(yú)際的平面中點(diǎn)。

4. 揉足三里。位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。

5. 捏脊。位置：背脊正中，大椎至尾骨末端處。

石艷紅提醒，這些推拿手法適用于14歲以下的孩子（尤其是6歲以下），頻次100~300次，可根據(jù)孩子年齡、依從性調(diào)整。按摩時(shí)宜加一點(diǎn)按摩油，睡前進(jìn)行約3~5分鐘的摩腹，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，不僅助眠，還可以增進(jìn)親子關(guān)系。

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