主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)視頻訪談，我是文彥。生活中，部分求美者為了追求極致的身材效果，常常以犧牲健康為代價(jià)，也在無(wú)形中加重了普通人對(duì)于身材的焦慮。今天，我們邀請(qǐng)到重慶時(shí)光整形美容醫(yī)院美容外科副院長(zhǎng)孔令杰，跟咱們來(lái)聊一聊如何克服身材焦慮，實(shí)現(xiàn)科學(xué)變美的相關(guān)話(huà)題?？自洪L(zhǎng)，你好 ！

孔令杰：主持人好，各位網(wǎng)友大家好！

主持人：孔院長(zhǎng)，你是如何看待身材焦慮這一現(xiàn)象的呢？

孔令杰：在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的時(shí)代，大眾常常過(guò)度關(guān)注自己的體重和曲線魅力，這種過(guò)度關(guān)注則通過(guò)不同的方式表現(xiàn)出來(lái)，比如宣傳不切實(shí)際、過(guò)于夸張的表達(dá)、難以實(shí)現(xiàn)的身材形象，無(wú)疑對(duì)我們普通人造成了一定影響，加重了我們的身材焦慮。

其實(shí)，社交平臺(tái)上的人群，屬于公眾人物，為了在鏡頭前更好看，他們會(huì)嚴(yán)格控制身材和儀態(tài)，某一程度上更多地屬于工作所需。對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，身材勻稱(chēng)、健康，已經(jīng)很好，沒(méi)必要跟風(fēng)和“內(nèi)卷”。

主持人：你認(rèn)為什么樣的身材才算是真的美？

孔令杰：網(wǎng)上有很多的標(biāo)準(zhǔn)身材計(jì)算方法，其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。我認(rèn)為美應(yīng)該是多樣性的，而不是被框死在一個(gè)界限里。健壯是美、纖細(xì)是美、平均是美、獨(dú)特也是美……但是這些美都是基于健康的基礎(chǔ)之上的。

有的人喜歡纖瘦，有的人喜歡珠圓玉潤(rùn)，也有的人喜歡健碩之美。身材審美是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，關(guān)鍵是要選擇適合自己的。

有一個(gè)和原生身材相悖的身材審美追求，人在追求美的過(guò)程中可能會(huì)身心俱疲，備受煎熬。部分求美者還會(huì)持續(xù)性地產(chǎn)生心理焦慮，不惜摧殘身體，卻沒(méi)有辦法達(dá)到令自己滿(mǎn)意的身材。如果只是追求一個(gè)健康狀態(tài)的審美，求美者不僅不需要過(guò)度地消耗自己，也能更好地掌控自己，給身體帶來(lái)正向的循環(huán)。

追求身材沒(méi)有錯(cuò)，身材不好地想變好也沒(méi)有錯(cuò)，但是過(guò)度地追求真的沒(méi)必要。接納自己，健康至上，自信就是美麗。

主持人：有的求美者的確身材存在缺陷，對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意甚至影響到生活，應(yīng)該如何去著手改善呢？

孔令杰：首先，我們推薦科學(xué)的鍛煉，也就是通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為水和二氧化碳排出體外，體重下降控制在每周兩斤左右。若是瘦得太快會(huì)使身體的肌肉和水分大部分流失，而肌肉量的減少會(huì)降低人體代謝率，代謝率下降后只要稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)，或少動(dòng)一些，身體就會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪，這就是減肥反彈。

對(duì)于一些身材確實(shí)存在缺陷，甚至影響到生活和工作的人群，可以考慮通過(guò)醫(yī)療美容的方式進(jìn)行改善，但是一定要根據(jù)自己的身材情況來(lái)選擇，將形體改善到一個(gè)正常合理的范圍內(nèi)，提升形體的美觀度。

另外，有一種病叫“身體異常障礙”，指的是身體外表并不存在缺陷或僅僅是輕微缺陷，而患者想象自己有缺陷，或是將輕微的缺陷夸大，并由此產(chǎn)生心理痛苦的心理病癥。對(duì)于這一類(lèi)人群，建議先調(diào)整心理狀態(tài)。

主持人：在選擇醫(yī)療美容這一方式改善體型的過(guò)程中，求美者應(yīng)該要注意哪些方面呢？

孔令杰：這里，我需要提醒的是大家無(wú)論選擇怎樣的塑美方式，安全永遠(yuǎn)是放在第一位的，建議求美者做好以下幾點(diǎn)準(zhǔn)備：

1、選擇正規(guī)大型，并且設(shè)施完善資質(zhì)齊全的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，求美者在前往之前，可以多做做功課，加深了解。

2、醫(yī)生不是貴的就是好的，建議選擇資歷深、經(jīng)驗(yàn)豐富，并且和自己審美相同的醫(yī)生。

3、根據(jù)自身的基礎(chǔ)特點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性地改善，而不是盲目追求別人的身材。

主持人：對(duì)于一些本身身材已經(jīng)不錯(cuò)的求美者，你會(huì)給予她們什么樣的建議？

孔令杰：每個(gè)人都有自己獨(dú)特的美，不要為了迎合大眾的審美，盲目追求與自己不合適的身材，而犧牲了自己的健康，告別身材焦慮，在健康的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)身材自由，這才是我們應(yīng)該追求的。

主持人：好的，感謝孔院長(zhǎng)的分享，同時(shí)感謝大家的關(guān)注，再見(jiàn)！

孔令杰：再見(jiàn)！

(責(zé)編：劉祎、劉政寧)

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