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如何擺脫體重焦慮？試試這些方法吧

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 20:35

如何擺脫體重焦慮？試試這些方法吧！
大家好，我是你們的小誦崽崽。我相信，無論是正在養(yǎng)姨媽的寶寶們，還是正在減肥的姐妹們，體重焦慮是大家都會經(jīng)歷的。其實(shí)，每個(gè)人或多或少都會有這種焦慮。
體重焦慮的表現(xiàn)
狂稱體重法：一天稱體重?zé)o數(shù)次，飯前飯后、便前便后、睡前起床后……雖然知道這樣做毫無意義，但就是控制不住自己。
無效攀比法：到處問別人多少斤，忽略了身高和體形，跟比自己高或矮出10、20厘米的人比體重，然后長嘆一口氣。
愁眉苦臉法：一整天心思全在體重和減肥上，想著這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，整個(gè)人變得焦慮不安。

哈哈哈，以上這些是我總結(jié)的（不喜勿噴），中招的朋友們有嗎？
如何減輕體重焦慮？
把減肥融入生活：一口吃不成大胖子，良好的飲食習(xí)慣和作息是終生受益的。什么都可以吃，飯吃七分飽，胃好身體好，不饞也不胖。?
定時(shí)稱體重：一周或十天稱一次體重是最好的，不會讓你太過焦慮產(chǎn)生放棄情緒，也不會讓你的體重不受控制。
找到自己的熱愛：找找自己熱愛的事情和自己身上的優(yōu)缺點(diǎn)。例如我腰細(xì)腿粗，我就可以買收腰的衣服呀～腿細(xì)就可以買露腿的～大家各取所長，而且要相信自己就是最好看的！無論多少斤多少歲！自信最重要！
不盲目追求體重：關(guān)注體形體態(tài)的變化。體重比如吃多了大多都是水分，不要讓它擾亂你的小心臟啦！量量圍度然后記錄下來，這才是真的變化！

說到這里，我知道許多仙女是不能一下子轉(zhuǎn)變過來的，這也是必經(jīng)的過程～需要想開嘻嘻。然后希望大家不要節(jié)食減肥哦，好的習(xí)慣?適量運(yùn)動(dòng)慢慢瘦才是硬道理。保護(hù)好姨媽和頭發(fā)，健健康康的我們最好看！

希望這些方法能幫到大家，期待你們的關(guān)注和點(diǎn)贊哦！