中醫(yī)認為，所謂體質，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和后天獲得的基礎上所形成的形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質，也就是我們通常所說個體差異。人共有9種體質：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣郁質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。下面自測一下自己屬于哪種體質吧!并根據體質選擇不同的養(yǎng)生方式以保健康長壽。

老中醫(yī)教你怎樣自測體質及應對方式（資料圖）

1體質類型：平和體質

平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

養(yǎng)生要點：重在維護

對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結合、堅持鍛煉即可。

2體質類型：陽虛體質

陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向?；疾A向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。

養(yǎng)生要點：溫陽補益氣防腹瀉、陽痿等疾病

對策：食宜溫陽?？啥嗍撑Ｈ狻⒀蛉狻⒕虏?、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。運動避風寒，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

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