對於時間，不去在意它，不去珍惜它，你終究會發(fā)現(xiàn)，這是你一生中最大的錯誤?！?/p>

青島育兒網(wǎng)為大家解答健康長壽的中年人有哪些特征？怎么才能過好50歲后的生活？問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：對孩子來說，生活就是一所學(xué)校，一草一木都可以成為研究、探索的對象。

The Beginning

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人的一生會經(jīng)歷許多不同的階段，或是年少輕狂，或是成熟沉默。而體現(xiàn)在身體與年齡方面，就要數(shù)漸漸佝僂的身軀和慢慢發(fā)胖的體型了。不僅如此，有一些中年人在進(jìn)入了50歲這個分水嶺之后身體機(jī)能也會下降得嚴(yán)重，走動緩慢，咳嗽不斷，一點小病就動輒上醫(yī)院。這些表現(xiàn)很難不讓人為自己的健康和生活所擔(dān)憂。那么對于廣大的中年群體來說，怎么樣才能安度晚年呢？對于這個問題，我想說，與其羨慕年輕人的意氣風(fēng)發(fā)，不如在老年生活來臨時過得安穩(wěn)，用健康的身體支撐起退休后的平淡生活。

那么中年人在50歲后，有哪些特征可以說明有健康長壽的征兆呢？

1.面色紅潤

2.牙齒堅固

3.口味清淡

4.眉毛長垂

5.睡眠充足

其實一個真正健康的中年人大多都擁有這些特征，列舉出這些特點的原因，一是為了給健康的中年人一顆定心丸，二是為了有一個好的參考標(biāo)準(zhǔn)給中年人。簡單來說，只要吃得好睡得香，氣血充足，就可以有健康的身體。

但是人終究是不可能永葆青春的，尤其是在跨過了50歲左右的門檻之后，人體生理機(jī)能慢慢步入了中晚期階段，身體內(nèi)的各器官功能逐漸發(fā)生退步性的變化。那么衰老表現(xiàn)在生理方面有哪些現(xiàn)象呢？

1.身高變矮

2.感知下降

3.神經(jīng)功能衰退

4.抗病能力衰退

5.心血管系統(tǒng)老化

要理性將衰老看作是一種自然規(guī)律，面對年老的身體不要從內(nèi)心厭惡與慌亂，坦然接受自己的軀體變化?？v然自然規(guī)律無法抵抗，但是依然有很多方法可以延緩衰老的到來，提高中老年人的身體機(jī)能，一定程度上逆向恢復(fù)生理與心理的衰退。

牢記以下幾個要點并在生活中多加實踐，就能保持健康，延緩衰老：

1.擁有樂觀豁達(dá)的心態(tài)面對生活

2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)攝入

3.保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

4.勞逸結(jié)合，工作量力而行

5.細(xì)心覺察身體健康狀況

這幾個建議從心理、生理、日常生活、健康預(yù)防等方面全面概括了中老年人保養(yǎng)身體的方法，雖然看起來簡單，但是實行起來卻有點難度，畢竟數(shù)年如一日的注重健康養(yǎng)生是一件很難堅持的事情。只要妥善解決了生活不規(guī)律的問題，保持良好的態(tài)度與方法來生活，就算是老天來了也能掙得幾分顏面，在世上開開心心多待幾十年。

健康長壽是每一個中老年人都在追求的目標(biāo)，但不是每個人都能在50、60歲時一直保證自己能夠吃好喝好、長期無病無災(zāi)。其實中老年人追求健康長壽不一定是為了和年輕人一樣活力充沛，他們追求的往往是靜靜體驗生活難得悠閑的平淡與美好。這種生活方式既是目的，也是方法，讓中老年人在路途中用健康的身體和快樂的心情體味人生、享受人生。

【本文由“千金芳”新媒體獨家出品，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。作者譚浩寧，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】

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THE END

人生，總會有許多無奈，

苦過了，才知甜蜜;

痛過了，才懂堅強(qiáng);

傻過了，才會成長。

生命中，總有一些令人唏噓的空白，

有些人，讓你牽掛，卻不能相守;

有些錯過，讓你留戀，卻終生遺憾。

所屬專題:健康 身體 中年人 

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