今天小編就來和大家聊聊，身體的哪些特征可以表明器官的健康。大家看看自己是否符合呢？

年輕的時候，我們的各個器官也都處于年輕的狀態(tài)，平常熬個夜，喝個酒，都跟沒事人一樣，這是年輕的資本。但是人只要過了40歲之后，身體器官就會逐漸衰老，我們也會明顯的感覺到身體的衰退。

這是普遍情況。也有一些朋友，保養(yǎng)得當(dāng)，雖然年齡逐漸增大，但是身體各個器官卻依然年輕，身體依然像20幾歲一樣健康。

這樣的身體狀態(tài)的朋友，身體器官壽命也較長，那么人的壽命也會延長。今天小編就來和大家聊聊，身體的哪些特征可以表明器官的健康。大家看看自己是否符合呢？

40歲之后的長壽特征

40歲，不論男女，都是人體健康和壽命的分水嶺。

因為人們在40歲之前，人人的身體狀態(tài)都差不多。但是到了40歲之后，人們年輕時糟蹋的器官或者是保養(yǎng)得當(dāng)?shù)钠鞴伲紩憩F(xiàn)出來。

如果大家在40歲之前保養(yǎng)得當(dāng)，那么器官的衰老速度就會減退，也就會有延長壽命的功效。這也是人們長壽的根本原因。

下面我們來看看，40歲之后，我們身體的哪些特征是健康長壽的特征，如果你沒有，那就需要及時的保養(yǎng)身體了，一起來看看吧！

1、脈搏15秒15次

人們脈搏的狀態(tài)反應(yīng)著人們心臟健康的狀態(tài)。而心臟是人體的發(fā)動機，心臟健康運作，人們才能長壽。

健康人的靜止心率是每分鐘60～100次。而人們一生中，心臟跳動的次數(shù)是有限的，因此在60～100次的范圍內(nèi)，心跳速度越慢，人的壽命也就越長。最健康的是脈搏15秒15次。

2、呼吸每分鐘15次

呼吸的平穩(wěn)，表明心肺功能的強健。健康的呼吸頻率是每分鐘15次左右。如果大家發(fā)現(xiàn)自己呼吸的頻率、深度出現(xiàn)異常，呼吸費力，那么就要加強運動，注意自己的心肺功能了。

3、穩(wěn)定的體重

健康最明顯的指標(biāo)就是平穩(wěn)的體重。如果大家短時間內(nèi)出現(xiàn)體重的飚增或者是體重驟減，都是大病的征兆。

4、站立彎腰剪腳趾甲，不會感到不適

我們身體骨骼的健康，也是長壽的標(biāo)志，也能反應(yīng)身體的靈活性。測試骨骼的健康程度，大家可以站立著彎腰剪腳趾甲，如果沒有感到不適，說明肌肉骨骼狀況良好，也能反應(yīng)出心臟的健康?！睹绹韺W(xué)雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，無法彎腰摸到腳趾，表明血管硬化幾率更大。

5、耳朵紅潤

中醫(yī)認為，我們的耳朵是腎臟的反射，而腎臟能力的強弱，又決定著人們壽命的長短。因此，40歲之后，大家可以觀察自己的耳朵，如果大家耳朵紅潤，耳肉堅厚，耳朵輪廓分明，耳形聳高而長，那么說明您腎臟強健，注定長壽！

6、半小時能入睡

睡眠狀態(tài)反應(yīng)了人體器官的整體狀態(tài)是否和諧，40歲之后，如果大家躺在床上能在半小時內(nèi)入睡，并且睡眠質(zhì)量好，起床沒有非常勞累的情況，也沒有盜汗、起夜過多的情況。那么說明您注定長壽！

7、性格開朗

瑞典科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，樂觀開朗的人，患上老年癡呆的幾率會大大降低，壽命也比那些斤斤計較，愛抑郁的人更長。而我國也素來有樂觀長壽的觀點，我們古代的壽仙：彌勒佛，就是喜笑顏開的形象。

8、感覺自己比實際年齡年輕13歲

美國心理學(xué)研究表明：自我感覺年輕有主意減輕壓力，增強免疫系統(tǒng)，降低身體患上疾病的幾率。也是長壽的表現(xiàn)。

長壽養(yǎng)生操：常常做，促長壽

人的壽命，有一部分與遺傳有關(guān)，但是更重要的在于人們?nèi)粘ζ鞴俚谋ｐB(yǎng)。

在古代，擅長與養(yǎng)生的人，都是健康長壽的。40歲之后，是人們健康的分水嶺，這個年齡對于人們壽命的延長是非常重要的。

下面小編給大家推薦一款養(yǎng)生操，有時間大家可以常做一做，可保健康，促長壽。

1.護手操

先雙手手掌合十搓50下，在用左手手背錯右手手背，右手搓左手手背，各50下。這樣搓手，可以刺激手部的穴位，促進大腦興奮，增加雙手的靈敏度和抗寒度，延緩手部的衰老。

2.醒腦操

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

3.養(yǎng)鼻操

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4.護耳操

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

5.養(yǎng)心操

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

6.養(yǎng)腸操

先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

7.養(yǎng)腰操

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

8.暖足操

雙手搓足底50下，并用熱水泡腳。這樣做可以增強我們身體的內(nèi)分泌平衡，增強人體的免疫能力，促進人體血液的循環(huán)，延長壽命。

閱讀原文

相關(guān)知識

長壽的人臉上有8大特征 你有嗎
40種養(yǎng)生長壽的方式
是否長壽怎么看 長壽有三個特征
男性70歲以后，若能保持5個特征，說明身體還健康
營養(yǎng)師：每天這樣喝水，身體健康人長壽，40歲后早知早好
40歲后，五種訓(xùn)練不能少
體重與壽命的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)，31歲后，這樣的體重更健康長壽
不做油膩中年男?男人40歲后健身8準(zhǔn)則
這個年齡，別減肥，保持穩(wěn)定的體重，或延長壽命@MedSci
健康一定長壽？長壽的四大秘訣，活到九十也不難

網(wǎng)址: 40歲之后，身體的8種特征，說明注定長壽 http://www.u1s5d6.cn/newsview225795.html