A.平和體質(zhì)

體質(zhì)平和不平和，是從中醫(yī)體質(zhì)學的角度來說的，平和體質(zhì)，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡。

平和體質(zhì)的人，總是精力很充沛，一般累不著他。外表看上去，不胖不瘦，剛好合適，性格也比較開朗，你和他開個玩笑，沒事。他也覺得很好玩，不會生氣。最重要的是，很少得病。一年基本上不去醫(yī)院，也就是偶爾有個小感冒，不會因為生病影響到學習、工作、生活——這就是我們平時經(jīng)?？梢钥吹降囊环N正常體質(zhì)類型。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)給健康下過一個定義是：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態(tài)?！边@里強調(diào)健康不僅沒有疾病，而且有完滿的精神狀態(tài)。說白了，健康就是平衡狀態(tài)。如果身體挺好，但很容易生氣、急躁或跟周邊的人都處不來就不叫健康，不叫平和狀態(tài)。歸納起來說，就是體強曰“健”，心怡曰“康”。

處于平和狀態(tài)，就算受到了挫折，遇到了這樣那樣的困難，但你都能夠應對，這種人可以想象出來是什么樣的人。身心健康，這就是平和體質(zhì)。平和體質(zhì)外表看起來面色很好，精力很充沛，心理素質(zhì)也很好。這是我們衡量一個人是不是平和體質(zhì)的一個標準。

平和體質(zhì)，最重要的就是內(nèi)心，內(nèi)心平和了我們身體各部分才能協(xié)調(diào)，生命才能健康。

B.陽虛體質(zhì)，怕冷

手足冰涼，不敢吹空調(diào)，反映到我們身上，就是身體機能產(chǎn)熱不夠，用中醫(yī)方面的話說，就是陽虛。這種人，在中醫(yī)體質(zhì)學上，被稱為陽虛體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)的人，主要表現(xiàn)是怕冷，手足不溫。很多小女孩或老太太來找我看病?？词裁矗烤褪桥吕?，氣溫三十七八度時仍穿羽絨服，羽絨服里面再穿一件棉襖，棉襖里面再穿兩件毛衣，毛衣里面再穿內(nèi)衣，這是典型的陽虛體質(zhì)，陽氣不足了。

通常這種體質(zhì)的人，夏天一般是穿長袖長褲，里面再穿一個肚兜，不能吹空調(diào)，一進空調(diào)房間里面就要拿披肩披上，遇到冷就會拉肚子。陽氣不夠了自然就怕冷。陽氣不 足，我們機體產(chǎn)熱不足，所以就表現(xiàn)出冰涼、體溫不夠的癥狀。

體內(nèi)產(chǎn)生的熱能不夠，因此有虛寒的表現(xiàn)，所以我們叫它怕冷態(tài)。肚子冷、膝蓋冷是常事。還有一些小女孩老痛經(jīng)，肚子老涼。這種體質(zhì)，女性偏多。

C.陰虛體質(zhì)，缺水

我們機體的主要成分是水，身體缺水，是件很嚴重的事，在中醫(yī)體質(zhì)學上，身體缺水的人，被稱為陰虛體質(zhì)。

陰虛體質(zhì)的人，我們一看上去最大的特點是什么？是體型瘦，胖子不多。陰虛體質(zhì)的人還有就是性子比較急，做什么事情巴不得一下就做完，說話急，走路急，吃飯也急，什么都快節(jié)奏，一股火氣。

陰虛了就是機體內(nèi)水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火，就像一口井，要是井里老缺水，就干旱了。所以，水是我們身體滋潤的根本，是天下最便宜的奇藥。

這在中醫(yī)里怎么講，水屬陰，火屬陽，機體保持健康，就要陰陽平衡。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問生氣通天論》里講到：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”陰平陽秘的意思就是陰氣平和，陽氣固密，陰陽平和協(xié)調(diào)保持相對平衡，身體才會健康。這是中醫(yī)學用陰陽學說對人體正常生理狀態(tài)的一種概括，也是對人體健康狀態(tài)的一種表述。

陰虛會有一系列表現(xiàn)，陰虛的人對工作熱情高漲，平時老口干舌燥的，臉上老是冒火，走到哪兒都愛灌一瓶水，走到哪兒第一件事就是喝水。還有一個特點就是，水少了，自然就嘴唇干，皮膚干，大便干。口干、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，干巴巴的，缺乏滋潤?，F(xiàn)代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現(xiàn)在女人陰虛的不少?？吹绞蒹w型，就讓我們聯(lián)想到陰虛體質(zhì)。

D.氣虛體質(zhì)，氣短

老感覺累，就是氣虛了。氣虛的人，屬于氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)用幾個簡單的詞語概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什么事情，其他人都覺得不累，就他一個人身上大汗淋漓，覺得上氣不接下氣，那他就是氣虛了。

氣虛，通俗地說，就是能量好像比別人低弱。比如說，說話沒勁，低聲低氣，他說話別人都要側(cè)著耳朵聽，說話音域很低。爬三四層樓就氣喘吁吁的，但大家注意這不是哮喘病。

這類人的耐力很差，跑步就是只能跑個一兩千米，讓他堅持跑上四五千米，他馬上就有反應了，會覺得受不了。而且比較容易出汗，連吃飯的時候也經(jīng)常身上冒汗，弄得大家很尷尬。除此之外，還總愛感冒，三天兩頭就流鼻涕、打噴嚏的。甚至更嚴重的是，氣虛會導致胃下垂，脫肛，女性子宮下垂等。

E.痰濕體質(zhì)，體胖

生活中，我們經(jīng)常可以見到胖人，但不知道你細細觀察沒有，胖人也是有區(qū)別的，有的胖人胖得很健康，比如籃球明星奧尼爾，胖得很帥，體型勻稱、肌肉結(jié)實，但有些胖人就不一樣了，胖得出格，胖得成了病態(tài)，這在中醫(yī)體質(zhì)學上，屬于痰濕體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)，給我們的第一印象是什么？是胖乎乎的。我前段時間看了一個人，190斤，體型很胖。我描述了他的幾個特點：第一是光彩照人，一進門腦門上油乎乎的，弄張紙就能把紙透過來，說明油脂分泌過剩；第二，肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖里面最重要的一種，是導致疾病的一種肥胖。

光彩照人，肚大腰圓，還有什么？還有如雷貫耳，晚上打呼嚕的時候，別人都不敢靠近，夫婦都不敢同床。還有，這種人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿鏡子一看，舌頭上糊著厚厚的一層，就像吃了餅干一樣膩在舌頭上。四肢重到什么程度？連抬起來都費勁。肥胖了就不運動了，不動彈了，然后越來越胖，最后弄得一發(fā)不可收拾。這種體質(zhì)就叫痰濕體質(zhì)。

F.濕熱體質(zhì)，長痘

對于青春痘，相信我們每個人都不陌生，青春痘，顧名思義，是青春的專利，可為什么有些人到了四五十歲還在長呢？這就涉及到了中醫(yī)體質(zhì)學上的另一種體質(zhì)——濕熱體質(zhì)。

這種體質(zhì)的標志就是，滿臉長痘，口舌生瘡。比如到皮膚科看病，從年輕長痘一直到四十多歲還長痘，被稱為“戰(zhàn)痘一族”。四五十歲了還長青春痘，是真的還年輕嗎？

不是，絕對不是——是這種人體內(nèi)有濕熱，表現(xiàn)在皮膚上長痤瘡，痤瘡這兒犯那兒犯，女孩子愛長額頭兩邊，男孩子愛長在胡須這一邊。當吃了羊肉串、水煮魚等上火的東西后，第二天滿臉都是痘，還有的長膿包，甚至有的人除了臉上長脖子上也長，還有就是頭發(fā)里也可以摸到包。

此外，就是濕疹，那也是很難治的病?；紳裾畹娜?，大部分都是屬于濕熱體質(zhì)的人。濕熱體質(zhì)的人容易長口瘡，有人生口瘡了連飯都吃不下去，剛剛治好了又犯，這些都是濕熱體質(zhì)的重要表現(xiàn)。

G.血瘀體質(zhì)，長斑

生活中，常見這樣的人，不小心磕到身體某部位了，別人沒事，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青，俗稱“鬼擰青”?！肮頂Q青”是怎么回事？“鬼擰青”的科學解釋就是，這個人的體質(zhì)出了問題，在中醫(yī)體質(zhì)學上，這種人屬于血瘀體質(zhì)。

血瘀體質(zhì)，就是血脈不流暢，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一樣。堵有大堵和小堵。大堵比如心的大血管被堵了30%、40%，那就得上支架了。我們說的血瘀體質(zhì)還沒大堵，但表現(xiàn)出許多毛細血管已經(jīng)發(fā)生了變化。

這些變化提醒你什么呢？提醒你血脈已經(jīng)不流暢了。比如我們看到一個人兩頰有很多小血管擴張了，就像人民幣的鈔票一樣，鈔票下面有紋理，所以我們叫它鈔票紋。還有上面說的“鬼擰青”，出現(xiàn)“鬼擰青”，實質(zhì)原因是皮下出血。容易出現(xiàn)“鬼擰青”的人，舌下靜脈一般是瘀紫的。女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相當于烏云罩住了，血瘀不暢形成暗斑。這些都是血瘀體質(zhì)容易出現(xiàn)的典型癥狀，血瘀體質(zhì)，容易患一些血管堵塞的病。

H.氣郁體質(zhì)，郁悶

大家都讀過《紅樓夢》吧，里面有個林黛玉，你看她那個抑郁的眼神、憂愁的面孔、惆悵的心態(tài)，給人感覺很不陽光。她，從中醫(yī)體質(zhì)學角度來說，屬于典型的氣郁體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)，主要表現(xiàn)在氣不順了。這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象，內(nèi)心很郁悶，對世間的很多事情都是比較低沉的，情緒是低落的。這種人我們說他是一種氣郁體質(zhì)的人，而且氣郁體質(zhì)的人是抑郁癥的主發(fā)人群。

現(xiàn)在中國患抑郁癥的人越來越多，心理承受能力差了，精神壓力大了。還有比如有的男孩子有前列腺炎，前列腺炎本來不是什么疑難雜癥，一般是可以治好的，但他們自己在網(wǎng)上一查，前列腺炎治不好，我得了前列腺炎了，以后抬不起頭，這輩子完了。前列腺炎本來是可以治好的，沒去治，結(jié)果弄了一個抑郁癥。過去患抑郁癥的女孩子多，現(xiàn)在男孩子抑郁的也不少。

I.特稟體質(zhì)，過敏

過敏，是我們生活中司空見慣、習以為常的現(xiàn)象，我們司空見慣習以為常，可苦了容易過敏的人，過敏給他們的生活、身體帶來了諸多不便。而容易過敏的人，在中醫(yī)體質(zhì)學上，屬于特稟體質(zhì)。

為什么叫“特稟”？“特”指的是什么？就是特殊稟賦，指的就是過敏體質(zhì)。人們經(jīng)常用春暖花開來形容春天，但有些人卻特別害怕春天的到來，因為春天的花粉，會使他們過敏，會給他們帶來很多煩惱。特稟體質(zhì)的人，就有這樣的煩惱。春天花粉一飄，這類人就不停地打噴嚏，流眼淚。

過敏體質(zhì)的人，從小就有一個先天性的原因，當然也有后天原因，所以現(xiàn)在有的人，一打噴嚏到醫(yī)生那兒一化驗，魚過敏、蝦過敏、桃過敏、小麥過敏、蕎麥面過敏，什么也不能吃。

有些東西如果不從體質(zhì)角度考慮，就只是防過敏，其實有些過敏是防不了的，有人螨蟲過敏，是不是把這個屋子里的螨蟲清理之后他才能進去呢？這不現(xiàn)實。很多過敏源是切不斷的。大千世界過敏源太多，防不勝防。

如果我們能認識到自身是過敏體質(zhì)，那么我們就可以改變自己的過敏體質(zhì)，而不是去阻斷過敏源，這樣我們就從根本上改變了過敏狀態(tài)。

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