不同的人群，由于地域、環(huán)境、生活習(xí)慣等差異，造成了人的體質(zhì)也不同。中醫(yī)以為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦(爸爸媽媽遺傳)和后天取得的基礎(chǔ)上所構(gòu)成的形狀構(gòu)造、生理功用和心思狀況方面歸納的、相對(duì)安穩(wěn)的固有特質(zhì)，以國(guó)醫(yī)大師王琦教授所做的體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)而言，中醫(yī)除了平和體質(zhì)外，尚有八種偏頗體質(zhì)類型。

一、平和體質(zhì)

平和體質(zhì)是最安穩(wěn)的、最健康的體質(zhì)！通常發(fā)生的原因是先天稟賦杰出，后天保養(yǎng)妥當(dāng)。平緩體質(zhì)以身形適中、面色光潤(rùn)、精力充沛、臟腑功用狀況健旺結(jié)實(shí)為首要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀況。平緩質(zhì)所占人群份額，約為32.75%，也即是三分之一左右。男性多于女人，年紀(jì)越大，平緩體質(zhì)的人越少。

平和質(zhì)的特征

整體特征：陰陽氣血諧和，以身形適中、面色光潤(rùn)、精力充沛等為首要特征。

形體特征：體形勻稱強(qiáng)健。

多見體現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色光潤(rùn)，不易疲倦，精力充沛，耐受寒熱，睡覺杰出，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈弛緩有力。

心思特征：性情和順開暢。

發(fā)病傾向：素?；疾≥^少。

對(duì)外界環(huán)境習(xí)慣才能：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境習(xí)慣才能較強(qiáng)。

健康小貼士

對(duì)于平和質(zhì)的人，飲食基本無特殊禁忌。只是對(duì)有偏性的食物，如偏涼或偏熱，不長(zhǎng)期食用便可。

對(duì)冬季“流行”的膏方，平和體質(zhì)的人可不吃或少吃，以免補(bǔ)過，出現(xiàn)長(zhǎng)痘、便秘等“上火”癥狀。

二、陽虛體質(zhì)

陽虛指陽氣虛衰的病理景象。陽氣有溫暖肢體。臟腑的效果，如陽虛則機(jī)體功用減退，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)虛寒的現(xiàn)象。多見的有胃陽虛。脾陽虛。腎陽虛等。陽虛主癥為畏寒肢冷。面色苔白。糞便溏薄。小便清長(zhǎng)。脈沉微無力等。

陽虛體質(zhì)的體現(xiàn)特征：

五臟陽虛：

心陽虛。兼見心悸心慌，胸懷愁悶痛苦，失眠多夢(mèng)，七上八下。

肝陽虛。兼見頭暈?zāi)垦?，兩脅不舒，胸部腫痛，心境郁悶。

脾陽虛。兼見胃口不振，厭惡呃逆，糞便稀溏，噯腐吞酸。

腎陽虛。兼見腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功用闌珊。

肺陽虛?？人詺舛蹋粑鼰o力，聲低懶言，痰如白沫

健康小貼士

可適當(dāng)多吃的食物：羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海蝦、桂圓等。

應(yīng)少吃的食物：主要是生冷、苦寒、黏膩的食物，如梨、西瓜、香蕉、柿子、黃瓜、苦瓜、綠豆、甲魚、蟹肉、綠茶、冰鎮(zhèn)飲料等。

三、陰虛體質(zhì)

和濕性體質(zhì)挨近，為陰血缺少，有熱象體現(xiàn)為常?？诳剩韲蹈?、簡(jiǎn)單失眠、頭昏眼花、簡(jiǎn)單心煩氣躁、脾氣差，肌膚枯 燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等，舌紅少津。

陰虛體質(zhì)的體現(xiàn)特征：

整體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱體現(xiàn)為首要特征。

形體特征：體形偏瘦。

多見體現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，糞便枯燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

心思特征：性情急躁，外向好動(dòng)，生動(dòng)。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。

對(duì)外界環(huán)境習(xí)慣才能：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪

健康小貼士

可適當(dāng)多吃的食物：鴨肉、豬肉、豬皮、牛奶、甲魚、梨、桑椹、銀耳、蛤蜊等。

應(yīng)少吃的食物：主要是溫?zé)嵩镄灾?，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各種炒制品，如炒豆子、爆米花等。最好戒煙酒。

四、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)指人的力量缺少，膂力和精力都感到缺少，略微勞動(dòng)便有疲倦之感，機(jī)體免疫功用和抗病才能都對(duì)比低下。簡(jiǎn)單點(diǎn)講，即是人體因?yàn)樵獨(dú)馊鄙僦率沟囊幌盗胁±碜兓捅环Q為氣虛。

氣虛體質(zhì)的體現(xiàn)特征：

形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面無人色，語聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈衰弱，是其基本特征。若患病則諸癥加劇，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、糞便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精力疲倦；或腰膝酸軟、小便頻多，男人滑精早泄、女子白帶清稀。

整體特征：元?dú)馊鄙?，以疲倦、氣短、自汗等氣虛體現(xiàn)為首要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

多見體現(xiàn)：素常語音低弱，氣短懶言，易疲倦，易出汗，舌淡紅，脈弱。

心思特征：性情內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。

發(fā)病傾向：易患傷風(fēng)、內(nèi)臟下垂等病；病后恢復(fù)緩慢。

對(duì)外界環(huán)境習(xí)慣才能：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

健康小貼士

可適當(dāng)多吃的食物：糯米、小米、紅棗、龍眼肉、蓮子、雞肉、牛肉、鯽魚、黃鱔、蝦等。

應(yīng)少吃的食物：薄荷、胡椒、大蒜、紫蘇、生蘿卜、橙子、茶葉及煙酒等。

五、血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)即是全身性的血脈不那么疏通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候冰冷、心境不調(diào)等情況下，很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)血脈瘀滯不暢或堵塞不通，也即是瘀血。瘀塞在啥部位，啥部位就發(fā)暗發(fā)青、痛苦、枯燥騷癢、呈現(xiàn)腫物包塊，當(dāng)然此部位的功用也會(huì)遭到影響。

典型的瘀血體質(zhì)，形體偏瘦者居多?！梆鲅蝗?，新血不生”，微循環(huán)不疏通，直接影響安排養(yǎng)分，就算吃得不少，也到不了該去的當(dāng)?shù)伢w現(xiàn)養(yǎng)分效果。并且因?yàn)橄铝鞑粫常瑫r(shí)刻久了也會(huì)使上游胃口遭到影響。

血瘀體質(zhì)者肌膚枯燥較多見。肌膚枯燥常致使騷癢，中醫(yī)以為這是風(fēng)，“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”。痰癢是血脈不疏通在肌膚上的反映。

血瘀體質(zhì)者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面龐，對(duì)女人美容困惑很大。簡(jiǎn)單生斑，面色晦暗，口唇發(fā)暗，眼晴污濁，“紅絲盤睛”(雙眼里常常有細(xì)微的紅血絲)。簡(jiǎn)單掉發(fā)，并且欠好治。也多見以難以透膿的黯紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡，痤瘡以后的暗瘡印(色素冷靜)很難散失。

血瘀體質(zhì)的體現(xiàn)特征：

整體特征：血行不暢，以膚色晦黯舌質(zhì)紫黯等。

形體特征：胖瘦均見。

多見體現(xiàn)：膚色晦黯，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)瘀斑，口唇暗淡舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

心思特征：易煩，健忘。

發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

對(duì)外界環(huán)境習(xí)慣才能：不耐受寒邪

健康小貼士

可適當(dāng)多吃的食物：山楂、紅棗、橘子、紅葡萄酒、香菜、胡蘿卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、雞肉、牛肉等。

應(yīng)少吃的食物：蠶豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、烏梅、苦瓜等。此外，需控制鹽的攝入。

六、濕熱體質(zhì)

看中醫(yī)時(shí)，咱們常會(huì)聽醫(yī)師說“濕熱”。那么，啥是濕熱，濕熱有哪些體現(xiàn)，應(yīng)留意啥問題呢？要理解濕熱，先應(yīng)了解啥叫濕，啥叫熱。

所謂濕即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)別。外濕是因?yàn)闅夂驖駶?rùn)或涉水淋雨或居室濕潤(rùn)，使外來水濕侵略人體而致使；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)品，常與消化功用有關(guān)。中醫(yī)以為脾有“運(yùn)化水濕”的功用，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)?！?；且脾虛的人也易招來外濕的侵略，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又有關(guān)的。

所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕一起存在的，或因夏秋時(shí)節(jié)天熱濕重，濕與熱合并侵略人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷保蚨?，濕與熱一起存在是很多見的。

濕熱體質(zhì)的體現(xiàn)特征：

特色與體現(xiàn)：臉部和鼻尖老是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，常常糞便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女人常帶下色黃，男性陰囊老是濕潤(rùn)多汗。

性情：濕熱體質(zhì)的人性情多急燥易怒。

體型：濕熱體質(zhì)的人形體偏胖或蒼瘦。

常有體現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、雙眼紅赤、心煩松懈、身重疲倦、小便赤短、糞便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊濕潤(rùn)、女人常有帶下增多。病時(shí)上述現(xiàn)象加劇；

心思特征：性情急躁、簡(jiǎn)單發(fā)怒；習(xí)慣才能：不能耐受濕熱環(huán)境。

多見的肌膚?。吼畀彙裾睢y屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

發(fā)病傾向：濕熱體質(zhì)的人易患瘡癤、黃疸、火熱病等征

習(xí)慣才能：濕熱體質(zhì)的人對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，特別夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難習(xí)慣。

健康小貼士

可適當(dāng)多吃的食物：主要有清利濕熱的作用，如薏苡仁、蓮子、苦瓜、赤小豆、綠豆、鯽魚、冬瓜、絲瓜、卷心菜、蓮藕、空心菜、葫蘆等。

應(yīng)少吃的食物：辣椒、大蒜、大蔥、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。

七、痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)是現(xiàn)在對(duì)比多見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易構(gòu)成痰濕時(shí)，便能夠以為這種體質(zhì)狀況為痰濕體質(zhì)，多見于肥壯人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常體現(xiàn)有體形肥壯，腹部肥滿松軟，臉部肌膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，簡(jiǎn)單疲倦，素常舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甜美粘，糞便正常或不實(shí)，小便不多或微混。性情偏溫文、慎重，多長(zhǎng)于忍受。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥壯癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝歸納征，腦血管疾病等疾病的傾向。

痰濕體質(zhì)的體現(xiàn)特征：

整體特征：痰濕凝集，以形體肥

胖、腹部肥滿、口黏苔膩等。

形體特征：體形肥壯，腹部肥滿松軟。

多見體現(xiàn)：臉部肌膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甜美黏，苔膩，脈滑。

心思特征：性情偏溫文、慎重，多長(zhǎng)于忍受。

發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

對(duì)外界環(huán)境習(xí)慣才能：對(duì)梅雨時(shí)節(jié)及濕重環(huán)境習(xí)慣才能差

健康小貼士

可適當(dāng)多吃的食物：主要具有健脾益氣、利水祛濕化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海帶、冬瓜、紫菜、黑木耳、蘆筍、扁豆、赤小豆、鯽魚等。

應(yīng)少吃的食物：主要是甜膩酸澀之品，如石榴、柚子、砂糖、甲魚等。

八、氣郁體質(zhì)

人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的底子和動(dòng)力。生命活動(dòng)的保持，有必要依托氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食養(yǎng)分有關(guān)以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功用密切有關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的詳細(xì)體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便構(gòu)成"氣郁"。中醫(yī)以為，氣郁多由郁悶愁悶、心境不酣暢所形成的。長(zhǎng)時(shí)間氣郁會(huì)致使血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。

氣郁體質(zhì)的體現(xiàn)特征：

1.神態(tài)郁悶，情感軟弱，愁悶不樂；

2.多愁善感，郁悶，煩躁不安；

3.常常平白無故地嘆息，簡(jiǎn)單心慌，簡(jiǎn)單失眠；

4.簡(jiǎn)單遭到驚嚇，遇事簡(jiǎn)單感到懼怕；

5.舌淡紅，苔薄白，脅肋部或胸部簡(jiǎn)單腫痛；

6.對(duì)外界環(huán)境習(xí)慣才能：對(duì)精力影響習(xí)慣才能較差；不習(xí)慣陰雨氣候。

健康小貼士

可適當(dāng)多吃的食物：橙子、韭菜、茴香、白蘿卜、薄荷、牛奶、大棗等。

應(yīng)少吃的食物：石榴、烏梅、柿子、奶酪、咖啡、濃茶等。

九、特稟體質(zhì)

特稟體質(zhì)又稱特稟型生理缺點(diǎn)、過敏。"特"指的是啥？即是特別稟賦。是指因?yàn)檫z傳要素和先天要素所形成的特別狀況的體質(zhì)，首要包含過敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。

特稟體質(zhì)的體現(xiàn)特征：

特稟體質(zhì)有多種體現(xiàn)，比方有的人即便不傷風(fēng)也常常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，簡(jiǎn)單患哮喘，簡(jiǎn)單對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、時(shí)節(jié)過敏；有的人肌膚簡(jiǎn)單起蕁麻疹，肌膚常因過敏呈現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑寒涼體質(zhì)，肌膚常一抓就紅，與西醫(yī)所說的過敏體質(zhì)有些相像。

整體特征：先天反常，以生理缺點(diǎn)、過敏反應(yīng)等為首要特征。

形體特征：過敏體質(zhì)者通常無特別；先天稟賦反常者或有變形，或有生理缺點(diǎn)。

多見體現(xiàn)：過敏體質(zhì)者多見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有筆直遺傳、先天性、宗族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)別生長(zhǎng)發(fā)育及有關(guān)疾病特征。

對(duì)外界環(huán)境習(xí)慣才能：易致過敏時(shí)節(jié)習(xí)慣才能差，易引起宿疾。

特稟體質(zhì)人群占人群份額：4.91%。多為遺傳所形成的；人群散布、體形和性情均無特別；特色為習(xí)慣才能差，簡(jiǎn)單患藥物過敏、花粉癥、哮喘等病，主張飲食清淡、均衡，盡量避開過敏源。

健康小貼士

可適當(dāng)多吃的食物：山藥，紅薯，栗子，紅棗，花生，黑芝麻，黑米等。

應(yīng)少吃的食物：苦瓜、荸薺、海帶、紫菜、香椿、蝦、蟹、鯉魚、辣椒、咖啡、生菜等。返回搜狐，查看更多

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