營(yíng)養(yǎng)科上班很累。很容易瘦。要吃什么可以補(bǔ)補(bǔ)？

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問題描述:

上班很累。 最近沒什么吃東西。很容易瘦。要吃什么可以補(bǔ)補(bǔ)。（男，23）

分析及建議:

要身體健康,首先要吃好喝好再是補(bǔ)品。三餐要有規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。早餐如進(jìn)補(bǔ),牛奶雞蛋主食蔬菜水果。午餐晚餐有蔬有葷有豆制品有菌菇。兩餐之間吃些水果堅(jiān)果酸奶等。每天喝水2000毫升,不要熬夜充足睡眠。

上班很累。 最近沒什么吃東西。很容易瘦。要吃什么可以補(bǔ)補(bǔ)。（男，23）
上班很累。 最近沒什么吃東西。很容易瘦。要吃什么可以補(bǔ)補(bǔ)。（男，23）

你好，要身體健康，首先要吃好喝好再是補(bǔ)品。三餐要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。早餐如進(jìn)補(bǔ)，牛奶雞蛋主食蔬菜水果。午餐晚餐有蔬有葷有豆制品有菌菇。兩餐之間吃些水果堅(jiān)果酸奶等。每天喝水2000毫升，不要熬夜充足睡眠。

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