凡是前段時間，參加了《浪姐》的姐姐們，都被網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)，普遍瘦了很多！

可能是因為平時鍛煉太辛苦，也可能是控制飲食更嚴格了，即使原本就已經(jīng)被稱為“腿精”的吳昕，都好像又瘦了很多！

從前段時間，吳昕為某雜志拍攝的復(fù)古風格大片中，的確能夠看出來，吳昕瘦了很多，包括胸前的骨頭都有些清晰可見了，這樣的身材，不知道羨慕死了多少小伙伴！

很多人都知道，胖子想要減肥，瘦下來10斤其實并不難，但是，越是體重基數(shù)比較小的女生，想要再瘦10斤就越來越難！而吳昕，本身也不過92斤，如果是又瘦了10斤，難道體重只有82斤了？

估計，很多小伙伴都想像吳昕這樣持續(xù)的瘦到最理想的身材，那么吳昕是怎么瘦下來的呢？

之前的時候，我們其實分享過吳昕的減肥方式，主要是通過控制熱量攝入，根據(jù)基礎(chǔ)代謝計算每天攝入量，然后再堅持運動，只要有熱量缺口存在，就能持續(xù)瘦下去！

最近，小編在吳昕的飲食中發(fā)現(xiàn)了兩種特別的食材，這兩種食材，可以越吃越瘦，再度幫助減少飲食量，增加基礎(chǔ)代謝消耗，卻不會覺得餓，大概這就是還能繼續(xù)瘦的原因吧！

第一種食物是豆腐湯。

豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，飽腹感特別強，熱量卻不高，再加上含有的大豆異黃酮能夠加速新陳代謝，促進脂肪燃燒，減肥效果更突出；

綠葉蔬菜體積大，熱量低，這樣一份湯，看上去分量很大，但實際熱量絕對不超過200大卡，用來代替晚餐，絕對超減肥！

第二種食物是魔芋絲面。

魔芋的熱量只有7大卡/100克，被稱為“0卡路里食物”，熱量低，卻含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸胃中遇水膨脹，飽腹感特別強，一次吃下200克，足夠保證2個小時不餓，熱量攝入?yún)s只有14大卡。

也就是說，這兩種食物都是熱量極低，但是飽腹感特強的食物，日常飲食多吃這兩種食物，就能輕松瘦身！

文章來自公號：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗瘦身3斤。

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