預(yù)防失戀抑郁癥的好方法

更新時(shí)間:2014-12-06

??愛(ài)情固然是美好的，但是，誰(shuí)都不能保證一段好的感情可以順利發(fā)展，兩人白頭偕老，相伴一生，不少人因?yàn)槭俣浅Ｍ纯?，甚至引發(fā)了失戀抑郁癥，整日無(wú)精打采，沒(méi)有食欲，甚至覺(jué)得生無(wú)可戀，我們應(yīng)如何預(yù)防失戀抑郁癥呢?

??向家人好友傾訴

??失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨(dú)、自卑等不良情緒困擾，極容易患上失戀抑郁癥。因此應(yīng)當(dāng)找一個(gè)可以交心的對(duì)象，盡訴自己胸中理不清的愛(ài)與恨，怨與愁，以釋放心理壓力。

??因?yàn)槭侵两换蛴H人，完全可以放下面子、自尊心，傾聽(tīng)他們的評(píng)說(shuō)與勸慰，或用書(shū)面文字如日記，書(shū)簽把自己的苦悶記錄下來(lái)，留給自己看，寄給朋友看，這也可能釋放自己的心理負(fù)荷，求得心理解脫，從而避免失戀抑郁癥的出現(xiàn)。

??移情大法轉(zhuǎn)移注意力

??失戀者可以適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對(duì)象以外的其他人或事上。如失戀后，可與朋友發(fā)展更為密切的關(guān)系，可積極參加各種娛樂(lè)活動(dòng)，釋放苦悶，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。這是失戀者預(yù)防失戀抑郁癥最有效的方法。

??失戀抑郁癥的患者大部分是對(duì)愛(ài)情更為重視更為堅(jiān)貞的一方，正因?yàn)樗麄儗?ài)情看得如生命般珍貴，因此當(dāng)失戀后所受的打擊肯定是致命的。

??對(duì)此心理專家表示，失戀者在失戀初期，最容易出現(xiàn)報(bào)復(fù)或者自虐等沖動(dòng)行為，因此需要自己和家人隨時(shí)保持警惕，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)盡快向心理醫(yī)生尋求幫助。

??除了愛(ài)情還是有很多東西值得我們珍惜的，雖然說(shuō)曾經(jīng)真心相愛(ài)，但是到了無(wú)可挽救的時(shí)候我們也要有能力揮手告別過(guò)往，慢慢的走出失戀陰霾，這樣才能預(yù)防失戀抑郁癥的發(fā)病，以全新的自己迎接新一段感情的到來(lái)。

審編醫(yī)生

王若兵呼吸內(nèi)科 主任護(hù)師醫(yī)院：棗莊市胸科醫(yī)院

主治疾?。郝灾夤苎?，肺心病，支氣管擴(kuò)張，肺炎，肺氣腫，支...詳情>

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